Die Mineralstoffversorgung des Körpers ist ebenfalls ein wichtiger Aspekt. Dazu bieten sich herbst- sowie wintertypisches Obst und Gemüse wie Äpfel, Kohl oder Kürbis an, die zugleich auch für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt sorgen. Denn in der kälteren Jahreszeit kommt es zum einen darauf an, die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken - und dafür ist ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt einfach eine Grundvoraussetzung.
Zum anderen haben bei kaltem und feuchtem Wetter auch Rheuma- und Gelenkschmerzen wieder "Hochkonjunktur". Nachdem wissenschaftlich nachgewiesen ist, dass Säuren im Körper für ein höheres Schmerzempfinden verantwortlich sind, sollte man gerade bei rheumatischen Beschwerden, Knochen- und Gelenkschmerzen darauf achten, dass man genug Basen zu sich nimmt. Basische Ernährung, dazu gehören eben Obst und Gemüse oder entsprechende Nahrungsergänzungsmittel aus der Apotheke oder dem Reformhaus, gleicht die Säuren im Körper aus.
Die Apotheken und Reformhäuser bieten in diesem Herbst und Winter ein spezielles basisches Teegetränk mit Zitronengeschmack an, es enthält zusätzlich Zink und Vitamin C, um die Abwehrkräfte zu stärken. Das ideale heiße Getränk, um der kalten Jahreszeit die Stirn zu bieten, ist zum Beispiel Basica Heiß + Kalt, das auch für Diabetiker geeignet ist.
