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Herz & Kreislauf

Das Herz ist das wohl wichtigste Organ im menschlichen Körper. Es sorgt dafür, dass wir am Leben bleiben. Ohne Herz kann der Mensch nicht überleben. Dieses faustgrosse Organ pumpt im Laufe unseres Lebens unermüdlich Blut in unseren Kreislauf.

 

1. Arteriosklerose:
Arteriosklerose kann durch den Genuss von Kohlrabi vorgebeugt werden. Kohlrabi ist ausserdem gut bei splitternden Fingernägeln, Zahnfleischentzündungen und Parodontose.

2. Blutdrucksenkung:
Wer seinen zu hohen Blutdruck auf natürliche Weise in den Griff bekommen möchte, sollte öfter mal zur Tomate greifen. Tomaten sind heilsam für Herz und Nieren und auch bei Rheuma und Arthritis empfehlenswert.

3. Bluthochdruck:
Eine der wichtigsten Ursachen für Bluthochdruck ist übermässiger Salzkonsum – deshalb öfters mal am Salz sparen. Vorsicht auch vor versteckten Salzen in Wurst, Käse und Fertigprodukten.

4. Freunde:
Freunde zu haben, senkt das Herzrisiko – sofern innerhalb des Freundeskreises nicht geraucht wird. Die Stabilität durch freundschaftliche Beziehungen wirkt wie eine ganzheitliche innere Medizin.

5. Herzinfarkt:
Die im Fisch enthaltenen Omega-3-Fettsäuren wirken sich positiv auf das Herz aus. Bereits ein bis zwei Fischmahlzeiten pro Woche können das Herzrisiko um bis zu 40 Prozent reduzieren.

6. Herz-Kreislauf:
Wer nicht raucht, sich gesund ernährt, ein Idealgewicht besitzt und sich ausreichend bewegt, tut Einiges, um sein Herz-Kreislauf-Risiko zu senken. Vier- bis fünfmal pro Woche 30 bis 40 Minuten Sport senkt das Herz-Kreislauf-Risiko um bis zu 40 Prozent.

7. Herzrasen:
Bei Herzrasen ist Soforthilfe gefragt: Ein Glas kaltes Wasser, Ruhe und die Unterarme in kaltem Wasser baden. Entspannungsbäder mit Melisse und Heublumenzusatz sind ebenfalls hilfreich.

8. Kneipp:
Kneippanwendungen können zur Behandlung von Herz-, Kreislauf- und Gefässerkrankungen und bei Problemen mit einem zu hohen oder zu niedrigen Blutdruck eingesetzt werden.

9. Meditation:
Zweimal täglich wenige Minuten tiefste Entspannung senken das Herzinfarktrisiko etwa um ein Drittel. Wie man am besten entspannt, muss jeder für sich herausfinden.

10. Stress:
Stress treibt den Blutdruck in die Höhe und erhöht den Herzschlag, das Risiko einer Herzerkrankung steigt damit drastisch an. Deshalb lieber mal kürzer treten und auf ausreichende Entspannung achten.

11. Ãœbergewicht:
Ãœbergewicht schadet den Gefässen, führt zu Bluthochdruck und begünstigt die Entwicklung von Arteriosklerose. Ein BMI (= Body-Mass-Index) zwischen 21 und 25 ist fürs Herz ideal.

12. Venen- und Lymphstauungen:
Venen- und Lymphstauungen lassen sich durch den Verzehr von Sellerie bekämpfen. Sellerie ist für seine reinigende Wirkung bekannt und wird deshalb auch bei Bluthochdruck, Fettsucht, Rheuma und Diabetes empfohlen.

Das Herz - die wichtigsten Infos

Das Herz ist das wohl wichtigste Organ im menschlichen Körper. Es sorgt dafür, dass wir am Leben bleiben. Ohne Herz kann der Mensch nicht überleben. Dieses faustgrosse Organ pumpt im Laufe unseres Lebens unermüdlich Blut in unseren Kreislauf. Es bringt während des gesamten Lebens (70 Jahre) auf etwa vier Milliarden Schläge. Das Herz besteht aus vier Schichten. Die äussere Schicht ist der so genannte Herzbeutel (Perikard). Dieser Herzbeutel umschliesst das Herz vollständig. Er schützt das Herz und grenz es so auch von den anderen Organen ab. Die zweite Schicht wird von der Herzaussenhaut (Epikard) gebildet. An diese Schicht schmiegt sich der schlauchförmige Herzmuskel, der Myokard an. Die vierte Schicht bildet die Herzinnenhaut (Endokard). Unser Herz verfügt über ein kompliziertes Reizleitungssystem, was dem Herzen seine Frequenz praktisch aufzwingt. Ein perfektes Zusammenspiel der Vorhöfe, Kammern und der Herzklappen ist hierfür erforderlich.

Ein gesundes Herz wiegt etwa 300 bis 350gr und schlägt etwa 70 bis 80mal pro Minute. Eine Herzfrequenz, unter 60 Schlägen/Minute nennt man in der Medizin Bradykardie. Hier schlägt das Herz zu langsam. Die Herzfrequenz mit über 100 Schlägen/Minute nennen die Mediziner Tachykardie. Hier schlägt das Herz zu schnell. Wenn eine medikamentöse Behandlung hierbei nicht ausreicht, ist die Implantation eines Herzschrittmachers erforderlich.

Erkrankungen am Herzen sollte man nie auf die leichte Schulter nehmen. Herzinfarkt, Herzinsuffizienz, und andere Erkrankungen bedeuten immer eine starke Einschränkung im täglichen Leben. Einige Krankheiten erfordern sogar über kurz oder lang eine Operation, oder sogar eine Herztransplantation. Um diese Erkrankungen verhindern zu können, sollte man auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achten. Ãœbergewicht, Stress, Nikotin und Alkohol sind weitere Risikofaktoren. Diese zu meiden ist schon der erste Schritt in die richtige Richtung.

 

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