Sodbrennen mit seinen typischen Symptomen wie saures Aufstossen, Brennen in der Speiseröhre und im Rachenraum, Völlegefühl wird ausgelöst, wenn saure Magensäfte nicht im Magen verbleiben, sondern zurück in die Speiseröhre fliessen. In diesen Fällen wird der Mageneingangsmuskel nicht vollständig verschlossen. Sodbrennen kann mehrere Ursachen haben.
Die häufigsten Ursachen sind: zu wenig oder zu viel Magensäureproduktion (Ãœbersäuerung), eine Entzündung der Magenschleimhaut. Auslöser dafür können sein: negativer Stress, Ãœbergewicht, hoher Genuss von Nikotin, Alkohol und Kaffee, falsche Ernährungsgewohnheiten (zu fett, zu kalorienreich, zu heiss, zu kalt, zu süss, zu salzig, zu hastig, zu wenig alkoholfreie und ungezuckerte Trinkflüssigkeit).
Da beim Liegen das Risiko des Rückflusses der Magensäure in die Speiseröhre steigt, sollten zwischen der letzten Mahlzeit und dem Schlafengehen mindestens vier Stunden Zeit vergangen sein.
Trinken Sie bei akutem Sodbrennen ein halbes Glas lauwarmes Wasser mit einem halben Löffel Bullrichsalz.
Auch eine rohe Kartoffel hilft gegen Sodbrennen.
Bei Sodbrennen hilft ein Glas Karottensaft vor der Mahlzeit. Durch den Anteil fettlösliches Beta-Karotin wird das Fett der Nahrung besser verwertet.
Um Beschwerden durch Sodbrennen zu lindern, hilft ein kleiner Enzianschnaps oder Melissengeistwasser (5-8 Tropfen in ein Glas stilles Mineralwasser). Beide Massnahmen helfen nur kurzfristig, beseitigen das Ãœbel also nicht bei den Ursachen und sind wegen des Alkoholgehalts keineswegs als Dauermassnahme zu sehen.
Bei Magenbeschwerden und Sodbrennen haben sich folgende Heiltees bewährt: Sodbrennen Tee aus Kamille kann auch über einen längeren Zeiraum getrunken werden, Tee aus Pfefferminze sollte nur bei Bedarf getrunken werden, da bei Daueranwendung die Wirkung nachlässt, Melissetee bei psychischem Auslöser von Sodbrennen, Enziantee ist nicht für schwangere und stillende Frauen geeignet sowie nicht bei Bluthochdruck, Tausendgüldenkrauttee hilft insbesondere bei zu wenig Magensäureproduktion.
Haben Sie wiederholt Sodbrennen, sollten Sie erforschen, welche Auslöser bei Ihnen in Frage kommen. Zum Thema Säure Basen Haushalt finden Sie hier weitere Informationen. Wollen Sie sich zukünftig gesünder mit Vollwertkost ernähren, empfehle ich Ihnen hier weiter zu lesen. Wollen Sie Entspannungsübungen erlernen um Stress abzubauen, finden Sie hier eine Anleitung für Autogenes Training. Sind Sie gewillt Ihr Lebendgewicht zu reduzieren, informieren Sie sich auf der Seite Heilfastengesundheit.de über gesundheitliche durch Fasten.
Eine einwöchige Buttermilchkur beruhigt bei Sodbrennen den übersäuerten Magen. Trinken Sie täglich in mehreren Portionen einen Liter Buttermilch und kauen Sie diese ein wenig bevor Sie sie herunterschlucken.
Auch Heilerde bindet Magensäure bei Sodbrennen. Auf eine Tasse lauwarmes Wasser oder ungesüssten Kamillentee geben Sie einen TL Heilerde. Trinken Sie die Menge drei mal täglich in kleinen Schlucken über mehrere Tage.
Bei Sodbrennen beseitigen die Ãœbersäuerung eine Kur mit Kohl- oder Kartoffelsaft. Besorgen Sie sich den Saft aus dem Reformhaus oder Naturkostladen. Trinken Sie über einen Zeitraum von 4 - 6 Wochen täglich einen Liter in mehreren Portionen. Möglicherweise bekommen Sie anfangs Blähungen. Das muss Sie aber nicht weiter beunruhigen, da die lästigen Symptome nach kurzer Zeit wieder verschwinden.
