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Aqua-Fitness - So geht´s (Gesundheit)

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Tipps und Ãœbungen für Outdoor und Indoor Vergnügen

Suchen Sie Bewegungsspass und Entspannung unabhängig von Jahreszeiten und Terminplänen? Dann tauchen Sie ein in die erfrischende und entspannende Welt des Wassers: Aqua-Fitness hat sich nicht ohne Grund zu einer Trend-Sportart entwickelt. Ob im Freibad bei heissen Temperaturen oder im Schwimmbad zur müden Herbstzeit – gönnen Sie sich den Fitmacher ganzjährig, wo und wann Sie wollen! Nestlé Aquarel, das Family-Fitness-Wasser, gibt Anregungen und Tipps, wie Sie mit kleinen Ãœbungen Ihr Aqua-Programm absolvieren können.

Aufbau von Kondition und Muskeln

Mit Aqua-Fitness trainieren Sie Ihre Kondition, Herz und Kreislauf und stärken ganzheitlich den gesamten Bewegungsapparat – und das fünfmal effektiver als zu Lande. Der Wasserwiderstand, gegen den Sie in den Ãœbungen antreten, -joggen und -springen, ist 900 mal grösser als in der Luft. Wenn Sie die dabei benötigte Muskelanspannung intensivieren wollen, verwenden Sie Widerstandsverstärker. Beliebte Utensilien sind Wasserbretter oder Pool-Nudeln. Unter Wasser führen Sie die Ãœbungen langsam und fliessend durch, der Widerstand verhindert reissende und stossende Bewegungen.

Sanfte Bewegung und Schwerelosigkeit

Der Auftrieb des Wassers und die Aufhebung der Schwerkraft bewirken, dass wir sanft und in aufrechter Haltung arbeiten und unsere Gelenke schonen, was nicht nur für Rückenpatienten oder Schwangere vorteilhaft ist. Auch Profi-Sportler und Amateure schätzen die „gesunde“ Eigenschaft des Element Wassers. Nicht zuletzt fördert die Bewegungs-Koordination im Schwebe-Zustand unseren Gleichgewichtssinn und schärft die Konzentration. Die Wasser-Meditation lässt den Alltag vergessen. Fitness für Körper, Geist und Seele!

Wellness- und Beauty-Effekt

Das Lebenselixier Wasser regt nicht nur Herz und Kreislauf an, es verwöhnt mit Beauty-Effekt: Während der Ãœbungen entsteht eine Massage-Wirkung des Wassers, die die Durchblutung der Haut, der Muskeln und des Bindegewebes fördert. Die daraus entstehende Straffung und Entschlackung des Gewebes beugt unerwünschte Formen vor. Aqua-Gymnastik sollte auf jedem Diät-Plan stehen.

Erfrischung von innen und aussen

Lassen Sie sich durch das erfrischende Gefühl beim Wassersport nicht täuschen! Wenn Sie von Ihrem Körper Höchstleistung verlangen, dann müssen Sie ihm entsprechend Flüssigkeit zuführen – auch von innen. Am besten stellen Sie sich eine 1,5 Liter Wasser-Flasche an den Beckenrand, die Sie vor, während und nach der Aqua-Gymnastik in kleinen Schlücken leeren. Stille Wässer wie Nestlé Aquarel ohne Kohlensäure eignen sich am besten zum Auftanken während des Sports. Das Familienwasser ist ohne Kalorien und mild im Geschmack. Direkt von der Quelle abgefüllt, garantiert es dem Körper eine gesunde und frische Flüssigkeitszufuhr.

Wassertemperatur

Sollte zwischen 22 und 24 Grad liegen. Dabei verliert der Körper Wärme. Um dies auszugleichen zu können, benötigt er Energie und verbrennt dabei Fettreserven.

Kriebelmücke - Die Tipps (Gesundheit)

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In vielen Krautgärten sind abends Kriebelmücken aktiv. Diese winzigen schwarzen Mücken mit Buckel beissen blutende Wunden und sondern Histamin ab, dass zu beachtlichen allergischen Reaktionen führen kann (dicke schmerzende Schwellungen, Fieber, Schüttelfrost, Schwindel, Müdigkeit etc.). Kinder sind selten betroffen. (Deutschlandweit so auch in Österreich, haben Kriebelmücken zugenommen und treten definitiv auch abseits von Fliessgewässern auf. Vielleicht hat das mit der Zunahme der Pferdekoppeln zu tun - Pferde sind die Lieblingsopfer der Kriebelmücke.) Wenn Sie auf diese Mücke reagieren, dann helfen Ihnen evtl. die Tipps aus einem langen Diskussionsthread im Internet (die auch hier darunter aufgelistet sind)

Vermeiden:

  • Gehen Sie nicht in den Abendstunden in den Krautgarten oder nur wenn es windig ist.
  • Tragen Sie helle Kleidung und unbedingt lange Hosen.
  • Benutzen Sie Autan - möglichst Autan Family Lavendelöl soll auch helfen. Oder "Phaser" von Firma Leovet
  • Antimückenstift mit Holunderextrakt von www.horse-feed.de (eigentlich für Pferde)

Heilen (die folgenden Tipps sollen helfen, sie sind aber nicht erprobt und können nur als Grundlage für ein Gespräch mit Arzt oder Apotheker helfen):

  • Kühlen Sie die Stelle ständig!
  • Kratzen Sie bloss nicht!
  • Eine zerbröselte ASS- (Aspirin)-Tablette in der Wunde soll die Schwellung reduzieren.
  • 3 % Ammoniaklösung auftropfen
  • Cortisonhaltige Salben: z. B. DIPROGENTA-Creme verschreiben lassen und zwei Tage Verband drauf lassen
  • Anti-Histamin-Mittel
  • Umschlag mit RIVANOL-Lösung oder Kompresse aus aufgelösten Rivanol-Tabletten (färbt aber stark, daher unbedingt Mülltüten drumdrum wickeln). Rivanol zeigt bei manchen aber keine Wirkung.
  • Kolloidales Silber
  • Verband mit Heparin-60.000-Salbe
  • die homöopathischen Mittel LedumC200, Ledum D 12, Apis mellifica D6
  • Fenistil Retard
  • Systral- Lotion
  • Brandsalbe
  • Spitzwegerichblätter auf der Wunde verreiben [es kommt mir aber gewagt vor, auf eine offene Wunde ein nicht sterilisiertes Blatt zu zerreiben. Das ist wohl ein Tipp nur für Hard-Core-Naturfreunde.]
  • Retterspitz
  • mit frisch angeschnittener Zwiebel belegen und verbinden
  • “Bite Away” von www.bite-away.org. Was bei manchen Anwendern aber nichts hilft.

Abnehmen: Im Kampf mit den Kalorien brauchen Sie Köpfchen (Gesundheit)

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Wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie erst einmal in sich gehen: Machen Sie sich drei Tage lang eine Liste darüber, was Sie essen und in welcher Situation. Ist es Hunger, Langeweile oder Frust, der/die Sie zur Nahrungsaufnahme treibt? Fangen Sie dann an, Ihre Mahlzeiten bewusst zu planen und sich bewusst für oder gegen bestimmte Nahrungsmittel zu entscheiden. Planen Sie immer wieder Nahrungsmittel ein, die Sie besonders mögen. Sind Sie z.B. ein Süssigkeiten-Fan, dann gönnen Sie sich Ihre bevorzugte Nascherei: Geniessen Sie ab und zu ganz bewusst eine Kleinigkeit davon. Denn der Vorsatz "ich werde nie wieder Schokolade essen" geht ganz bestimmt schief.

Versuchen Sie, lieber 5 kleine Mahlzeiten über den Tag zu verteilen, als 3 grosse. Frischkost wie rohes Obst und Salate sollte auf Ihrem Speisezettel einen Stammplatz haben, aber auch gedünstetes Gemüse und fettarm zubereitete Kartoffeln. Generell sparen Sie am meisten Kalorien, wenn Sie sparsam mit dem Fett umgehen. Bevorzugen Sie Vollkornprodukte; sie enthalten unter anderem Ballaststoffe, die für ein nachhaltiges Sättigungsgefühl sorgen. 

Vergessen Sie aber über alledem nicht, dass Ihr Körper Flüssigkeit braucht: Mindestens 1,5 Liter, bei "Abmagerungskuren" sogar 2-3 Liter. Geeignet sind Mineralwasser pur bzw. mit Fruchtsaft oder Früchtetee. Manchmal lässt sich damit ein "kleiner Hunger" überbrücken. 

Falls Sie sich über die Ernährungsumstellung hinaus etwas Gutes tun möchten, dann beginnen Sie mit einer regelmässigen sportlichen Betätigung (siehe oben). Denn die wiederum kurbelt den Stoffwechsel an und macht das Abnehmen leichter.

Mangelerscheinungen des Körpers (Gesundheit)

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Mangelerscheinungen des Körpers

 

 

 

Was trägt zu einer unzureichenden Vitalstoffversorgung bei?

  • - Industrie Nahrungsmittelproduktion - Kunstdünger, Pestizide, Herbizide, Insektizide, Massentierhaltung usw.
  • - verarbeitete Nahrungsmittel - künstliche Konservierungs- und Farbstoffe, sonstige Zusatzstoffe, Bestrahlung
  • - Vitamineinbussen von Lebensmitteln durch lange Transportwege und Lagerzeiten sowie durch Schälen, Erhitzen und zu langes Kochen
  • - unregelmässiges Essen und häufiges Auslassen von Mahlzeiten
  • - Diäten, Fastenkuren, Kantinenessen, einseitige Ernährung - mit zu wenig frischem Obst und Gemüse
  • - einseitige Ernährungsgewohnheiten - zu viel Fett, Eiweiss, Zucker, Alkohol und Nikotin


  • Gründe für zusätzlichen Vitalstoffbedarf unseres Körpers
  • - Stress - zum Beispiel Doppelbelastung durch Beruf und Haushalt
  • - Schlafmangel
  • - Leistungssport oder schwere körperliche Arbeit
  • - Genussmittel wie Tabak, Alkohol, Kaffee, schwarzer Tee
  • - Schwangerschaft und Stillzeit
  • - Fehl- und Mangelernährung im Alter
  • - Langzeit-Arzneimittelgebrauch
  • - natürliche und künstliche Umweltfaktoren

  • Umweltbelastungen stellen eine besondere Gefahr für die Gesundheit dar. So bilden Schadstoffe in unserem Organismus grosse Mengen so genannter freier Radikale, die zu ausgedehnten Schäden der Zellen des Körpers führen können.

     

Den Blutdruck natürlich regulieren – auch mit Vitalstoffen (Gesundheit)

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Den Blutdruck natürlich regulieren – auch mit Vitalstoffen

Es gibt viele Möglichkeiten, einen erhöhten Blutdruck auf natürliche Weise zu normalisieren. Hierzu zählen eine zielgerichtete Ernährungsumstellung, regelmässige Bewegung und entsprechende Entspannungsübungen. Darüber hinaus gibt es auch Vitalstoffe die geeignet sind, auf natürliche Weise den Blutdruck zu regulieren.

Magnesium
Ein sehr wichtiger Mineralstoff zur Blutdruckregulierung ist Magnesium. Viele Studien weisen darauf hin, dass die Einnahme von Magnesium sowohl den systolischen, als auch den diastolischen Blutdruck regulieren kann. Wird Magnesium als Monopräparat eingenommen, sollte die Einnahme nur vorübergehend und unter therapeutischer Aufsicht stattfinden. Anders verhält es sich bei einer Nahrungsergänzung, die dem Körper organisches Magnesium im natürlichen Verbund mit anderen Mineralien und Spurenelementen zuführt. Dieses Magnesium enthält alle Informationen der Natur gespeichert und wird aus diesem Grund vom Körper erkannt und entsprechend gut verwertet.

Vitamin C
Vitamin C ist ein wichtiges Antioxidanz und an nahezu jeder biochemischen Reaktion im Körper beteiligt. Bei Bluthochdruck wird angenommen, dass Vitamin C eine Erhöhung der Produktion von Stickstoffmonoxid (NO) bewirkt. NO wird für die Erweiterung der Blutgefässe benötigt und diese Erweiterung reduziert dann den Blutdruck.

Coenzym Q10
Als wirksam bei Bluthochdruck hat sich auch Coenzym Q10 erwiesen: Als fettlösliche Substanz sollte das Coenzym mit Nahrungsmitteln, die etwas Fett enthalten eingenommen werden. Vorsicht: Bei Sauerstoffeinfluss wird das Q10 unbrauchbar.

Öle
Hochwertige Öle mit einem hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) haben auch eine nachgewiesene, blutdrucksenkende Wirkung. Omega-3-Fettsäuren sind in der Lage, die Elastizität der Arterien zu verbessern, so dass diese dem erhöhten Blutdruck besser standhalten können. Ein besonders empfehlenswertes Öl ist Bio-Leinöl. Vorsicht geboten ist bei allen Fischölen, da diese Öle sehr stark mit Toxinen belastet sein können.

Knoblauch
Knoblauch ist bekannt für seine positive Wirkung in Bezug auf den Ausgleich des Blutdrucks – sowohl im systolischen, als auch im diastolischen Bereich.

Wichtig: Unterstützt man seinen Körper mit oben genannten Massnahmen, sollte der Blutdruck öfter kontrolliert werden und ggf. kann – nach Absprache mit dem Arzt – eine Reduzierung oder – bestenfalls – das Absetzen der Medikamente vorgenommen werden.

Gefahren durch Sekundenschlaf (Gesundheit)

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Gefahren durch Sekundenschlaf

Tipps gegen Sekundenschlaf und wie man damit Unfälle verhindern kann.

Bei der Fahrt in den Urlaub möchte man am liebsten kein Urlaubstag verschenken und nimmt eine lange Autofahrt meist ohne grössere Pausen in Kauf. Nach Schätzungen der Deutschen Verkehrswacht wird etwa jede vierte Unfall durch Sekundenschlaf verursacht. Meist dauert durchschnittlich der Sekundenschlaf nur eine halbe Sekunde bei Autofahrern - jedoch oft mit katastrophalen Folgen. Dieser in Fachkreisen Mikroschlaf genannte "sehr abrupte Prozess" kann bei Zugführern auch bis zu 30 Sekunden und bei Piloten wenige Minuten dauern.

Ursachen des Sekundenschlafs
Ursachen des Sekundenschlafs sind Schlafstörungen oder Müdigkeit ausgelöst beispielsweise durch Verrichten monotoner Arbeiten. Unter Sekunden- oder auch Kurzschlaf versteht man eine Müdigkeitsattacke, die zu spontanem Wegnicken führt. In gewissen Situationen, wie einer bequemen Sitzhaltung und Ruheposition, kann der Sekundenschlaf auch mit offenen Augen ablaufen und in einem körperlich ausgeruhtem Zustand. Typische Vorboten und Anzeichen für den Sekundenschlaf sind bleiernde Müdigkeit, schwer werdende Augenlider, Augenbrennen, Gähnen und Frösteln und wiederholtes Aufschrecken aus Unaufmerksamkeit. Auch die Wahrnehmung und das Verhalten ändert sich. Bei Autofahrten kommt es oft zu Gereiztheit, aggressiver Fahreweise und Schwierigkeiten beim Spurhalten.

Möglichkeiten der Abhilfe
Jeder Mensch reagiert anders auf Kurzschlaf. Die üblichen Tricks von Fenster öffnen, Musik lauter drehen oder Kaugummi kauen, behebt nicht das Problem, sondern verzögert meistens nur die Schlafzeit. Auch eine verstärkte Unterhaltung mit dem Beifahrer hilft nicht, sondern lenkt höchstens von der Konzentration auf die Strasse ab. Die möglicherweise effizienteste Form zur Vorbeugung eines gefährlichen Sekundenschlafs ist ein fünfzehn- bis dreissigminütiges Nickerchen sofort nach Auftreten der Müdigkeitssymptome. In Tests in Schlaflabors wurde dies als bessonders effektiv bestätigt. Getestet wurden auch, ob koffeinhaltige Getränke und Energydrinks wachhalten können. Während Kaffee kurzfristig bei den Testpersonen die Schlafphase rauszögerte, schlugen taurinhaltige Energydrinks nicht an.

Ebenfalls die eigenen Verhaltensweisen und die Schlafhygiene sollte bei Schlafstörungen beachtet werden. In schwierigen Fällen ist eine fachärztliche Untersuchung in einem Schlaflabor empfehlenswert.

Technische Möglichkeiten sind zudem gegen den Sekundenschlaf denkbar. In einigen Ländern, zum Beispiel Frankreich, gibt es an den Fahrbahnrändern Rüttelstreifen. Wer über diese fährt, wird durch die entstehende Vibration und ein lautes Geräusch geweckt. Auch statten französische Autohersteller Autos mit speziellen Sitzen aus. Diese alarmieren durch Rütteln den Fahrer, wenn die per Infrarot überprüften Strassenmarkierungen bei monotonen Autobahnfahrten überfahren werden.

Nachtfahrten sollten ebenfalls vermieden werden. In der Zeit zwischen 2 und 5 Uhr morgens befindet sich der Körper normalerweise im Tiefschlaf und somit in einem Leistungstief. Was aber mindestens genau so wichtig ist auf der Fahrt in den Urlaub: Mindestens alle zwei Stunden oder alle 200 Kilometer eine Pause machen.

Jede Software GRATIS (Software)

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Von A wie Adobe bis Z wie ZoneAlarm: Kein Software-Hersteller ist vor Raubkopierern sicher. Sie verbreiten Seriennummern für das Freischalten von Demoversionen übers Internet und sind in der Lage, jeden Kopierschutz zu entfernen.

 

Software saugen – Demos freischalten
Die neuesten Musik-CDs, aktuelle Kinofilme oder Sex-Videos: Im Internet gibt es alles kostenlos, wofür man normalerweise bezahlen muss – auch Software. Raubkopierer bringen so gut wie jedes Kaufprogramm illegal in Umlauf – meist gleich schon so manipuliert, dass die Registrierung oder Aktivierung beim Hersteller entfällt. Und wenn sie keine derart geknackte Version anbieten, dann zumindest eine Seriennummer oder ein Crack-Tool, womit sich die Demoversion der Software praktisch im Handumdrehen zur Vollversion freischalten lässt. Zweifellos handeln die Raubkopierer illegal. Denn laut Gesetz sind unerlaubte Vervielfältigungen oder Verbreitungen von urheberrechtlich geschützten Werken verboten. Kommerzielle Software zählt dazu.
Doch auch die Anwender von Software-Raubkopien machen sich strafbar. Lesen Sie den Kasten auf der gegenüberliegenden Seite für weitere Informationen zur Rechtslage.Weil es sich um illegale Dinge handelt, verwundert es nicht, dass Google zu den meisten Suchanfragen nach Raubkopien, Seriennummern oder Knack-Tools wenig bis keine Ergebnisse liefert. Doch darüber wundern sich höchstens Laien.

Insider kennen alle Verbreitungswege der illegalen Software-Kopien und beherrschen die Methoden, mit denen sich die verbotenen Downloads aufspüren sowie Demoversionen zu Vollversionen verwandeln lassen.

Google, Yahoo & Co. brauchen sie dafür gar nicht. Im Folgenden geben wir Ihnen einen Einblick in die illegale Szene. Machen Sie sich selbst ein Bild davon, was im Internet-Untergrund geschieht. Aber beteiligen Sie sich besser nicht selbst, um nicht strafbar zu handeln.

 

Insider nutzen Download-Archive, die Google gar nicht durchsuchen kann.

Umschlagplätze für Software

Ob Vollversionen kommerzieller Software, Demoversionen, Shareware oder Freeware: auf den Internet-Umschlagplätzen der Untergrund- Szene finden Interessenten jedes erdenkliche Programm. Wie eingangs schon erwähnt, sind die Vollversionen meist so manipuliert, dass Registrierung und/oder Aktivierung beim Hersteller entfallen.

Andernfalls liefern die Raubkopierer die notwendige Seriennummer für die Registrierung gleich mit. Und bei Shareware oder Demoversionen verhält es sich oft genauso. Nur selten müssen Downloader eine Seriennummer oder ein Knack-Tool nachträglich auftreiben.

Die "klassischen" Internet-Tauschbörsen wie eMule, FastTrack oder Gnutella sind schon lange keine wichtigen Umschlagplätze mehr. Und selbst modernere Tauschnetzwerke wie BitTorrent stehen inzwischen eher hinten an, wenn es um die Verbreitung von Software- Raubkopien geht.

 

Software saugen – Demos freischalten
Filehosting-Dienste wie Rapidshare machen es Raubkopierern einfach, Software übers Internet zu verbreiten. Sie sind weitestgehend anonym.
Eine grössere Rolle spielen da schon die Filehosting-Dienste wie Netload, SimpleUpload oder Rapidshare. Im Gegensatz zu den Internet-Tauschbörsen lassen sich die Filesharing-Dienste zum Herunterladen von Software nutzen, ohne dass die Downloader selbst welche anbieten müssen. Fürs richtige "Sortiment" sorgen stattdessen Raubkopierer-Banden. Die professionell organisierten Gruppen wissen die Vorteile der Systeme zu schätzen: Sie kosten nichts und sind weitestgehend anonym, da für den Datei-Upload keine Anmeldung erforderlich ist.

Die Filehosting-Dienste stellen lediglich Speicherplatz im Web zur Verfügung, auf den sich Dateien hochladen lassen – damit handeln sie völlig legal. Dass es sich zum grössten Teil um illegale Inhalte handelt, dafür wollen die Anbieter nicht haftbar gemacht werden. Sie argumentieren, sie könnten und wollten auch gar nicht kontrollieren, welche Inhalte die Nutzer anbieten.

 

Software saugen – Demos freischalten
Ohne einen kostenpflichtigen Zugang, etwa von Giganews.com, kommt niemand an die etlichen illegalen Downloads im Usenet heran.
Der wohl grösste Tummelplatz für Software- Raubkopierer ist das Usenet. Dabei handelt es sich um ein eigenständiges Netzwerk von übers Internet miteinander verbundenen Computern. Die Downloads liegen auf eigens dafür eingerichteten Rechnern, den sogenannten Newsservern. Das unterscheidet das Usenet einerseits von Filehosting-Diensten, wo sich die Dateien auf den Rechnern der Speicherplatz-Anbieter befinden, und andererseits von Filehosting-Diensten, wo sie auf den Rechnern der Speicherplatz-Anbieter liegen.

Um Software aus dem Usenet herunterzuladen, benötigt man ein Tool, das den Zugang zum Netz herstellt, den sogenannten News-Client. Nur mit einem kostenpflichtigen Usenet- Zugang ist es möglich, auf alle Inhalte des Netzes zuzugreifen. Szene-Insider scheuen nicht die monatlichen Kosten von etwa 10 bis rund 25 Euro, um mit einem Anbieter wie Giganews.com, PowerUsenet.com oder United-Newsserver.de Zugriff auf Tausende GByte Downloads zu bekommen.

So nutzen Sie Youtube zu 100 Prozent (Software)

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YouTube ist eine perfekte Quelle für Videoclips jeder Art. Im Artikel finden Sie Tipps zur Speicherung von Videos auf Festplatte und wie man Musikvideos als Quelle für MP3-Songs nutzt.

 

YouTube
Viele Anwender rufen YouTube im Webbrowser über www.youtube.de auf. Dann stehen dem Anwender die wichtigsten Grundfunktionen zur Verfügung. Dazu gehören das Anzeigen von Filmen und die Suche nach Videos oder Themen. Es genügt, ein oder mehrere Stichworte einzugeben, schon werden Videos angezeigt. Das Ganze funktioniert wie die bekannte Suchmaschinen. Um nach ganzen Phrasen zu suchen, geben Sie diese in Anführungszeichen ein. Tippen Sie "Münchner Oktoberfest" (mit Anführungszeichen) ein, sucht YouTube nur Videos, die mit dem exakten Suchbegriff gekennzeichnet sind. Filme nur mit dem Stichwort "Münchner" oder "Oktoberfest" werden dann ignoriert.

 

Tipp 1: Erweiterte Suche in YouTube

 

Tipps und Tricks zu YouTube
Mithilfe von "Erweiterte Optionen" lässt sich die Suche nach Videos in YouTube einem Finetuning unterziehen.
Werfen Sie vor allem beim Suchen nach ausgefallenen Themen einen Blick an den Anfang der Suchliste. Sollte YouTube keine passenden Ergebnisse gefunden haben, wird dies nur mit einem sehr klein geschriebenen Hinweis angezeigt. YouTube versucht dann selbstständig, einige Stichworte der Phrase wegzulassen oder ähnliche Wörter zu nutzen. Besonders beim Suchen mit deutschen Stichworten hat das Ergebnis häufig nichts mit der eigentlichen Suchintention zu tun. Um die Suche noch exakter zu gestalten, bietet YouTube die erweiterten Suchoptionen. Diese lassen sich durch Klicken auf "Erweiterte Optionen" am rechten Rand der Statuszeile oberhalb der Suchergebnisse einblenden.

 

 

Hier schliessen Sie Begriffe aus oder schränken die Kategorien für die Suche ein. Die erweiterte Suche erlaubt Ihnen auch die Länge der gefundenen Videoclips festzulegen oder die Sprache der verfügbaren Videos zu bestimmen. Auf diese Weise finden Sie üblicherweise schnell die gewünschten Filme. Befinden sich in der Ergebnisliste mehrere interessante Videos, so kann man diese in einer "Quicklist" zusammenfassen. Dafür genügt ein Klick auf das graue "+" Symbol im Vorschaubild des Videos.

YouTube bestätigt das Hinzufügen des Videos zur Quicklist mit der Meldung "Hinzugefügt". Diese lässt sich über den gleichnamigen Link am oberen Seitenrand aufrufen. Die Quicklist ist besonders praktisch, wenn man schnell eine Reihe von Videos auswählen möchte, um diese später in Ruhe anzusehen. Allerdings ist diese Quicklist auf den aktuell genutzten PC beschränkt und lässt sich nicht speichern oder weitergeben. Für solche Funktionen ist einen Anmeldung bei YouTube notwendig.

 

Tipp 2: Komfort mit Anmeldung

 

Tipps und Tricks zu YouTube
YouTube bietet eine Vielzahl von Personalisierungsoptionen. Nur angemeldete Anwender kommen in den Genuss dieser zusätzlichen Funktionen von YouTube. Dazu gehören das Speichern von Favoriten und das Zusammenstellen von Filmlisten. Ausserdem dürfen Sie Videos bewerten oder Videokanälen abonnieren.

Wer die Videos anderer Nutzer kommentieren möchte, benötigt ebenfalls einen Account beim Videoportal. Für das Hochlanden von Filmen ist eine Anmeldung bei YouTube notwendig. Die Anmeldung nehmen Sie über die Funktion "Konto erstellen" in wenigen Schritten vor. Wer bereits über ein Google-Konto verfügt, kann sich diesen Umweg sparen und direkt mit seinen Google Account-Daten einsteigen. Geben Sie Ihren Namen, E-Mail-Adresse und ein Passwort an.

 

Tipp 3: Videos verwalten und teilen

Nutzen Sie YouTube als registrierter Benutzer, stehen die Optionen unter dem Wiedergabefeld zur Verfügung. Ein Klick auf "Favorit" genügt, um das gerade angezeigte Video zu den persönlichen Favoriten hinzuzufügen. Im Gegensatz zur Quicklist bleibt diese Auswahl dauerhaft gespeichert und ist auch auf anderen Computern verfügbar. Voraussetzung: Sie melden sich da mit Ihrem Account an. Auch die Quicklists nutzen Sie nun besser: Ãœber die "Hinzufügen zu"-Option fügen Sie Videos aus der Quicklist zu den persönlichen Favoriten oder zu Playlists hinzu.

Diese "Playlist" ist ein äusserst praktisches Tool zur Gliederung und Verwaltung der eigenen Lieblingsfilme auf YouTube. Klicken Sie auf Ihren Benutzernamen rechts oben auf der YouTube-Seite und wählen Sie "Playlist". Im Klappmenü gelangen Sie direkt zu den entsprechenden Optionen. Dort erstellen Sie eine neue Playlist, für die Sie neben dem Titel auch eine Beschreibung und Stichwort-Tags vergeben. Diese Listen sind grundsätzlich dazu gedacht sie mit anderen YouTube-Usern zu teilen. Wenn Sie die Datenschutzeinstellung auf "Privat" ändern, ist die Nutzung nur Ihnen vorbehalten. Sobald die Playlist angelegt ist, fügen Sie beim Abspielen eines Films jederzeit diesen zu Ihrer persönlichen Liste hinzu.

Dazu genügt ein Klick auf das "Playlist"- Feld unterhalb der Wiedergabe und die Auswahl der gewünschten Liste. Damit lassen sich sehr einfach z.B. kleine Programme für den Nachwuchs zusammenstellen oder thematisch zusammengehörende Videos organisieren. Die Playlist selbst ist jederzeit nachträglich änderbar. Die entsprechenden Funktionen finden Sie im eigenen Konto, wo die neuen Listen angelegt werden. Haben Sie eine "private" Playlist erstellt, können Sie sie Ihren Freunden und Bekannten zugänglich machen.

Dazu gibt es die Schaltfläche "Diese Playlist weiterleiten" in der Playlist-Verwaltung. Ein Klick darauf öffnet ein Fenster, in dem Sie – durch Komma getrennt – E-Mail-Adressen einfügen. Zusätzlich schreiben Sie einen kurzen Nachrichtentext und verschicken an die Empfänger


1882 Artikel (236 Seiten, 8 Artikel pro Seite)

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