So kommen Sie im Sommer gut durch die Hitze

In den Monaten Juli und August kann es bei uns immer wieder zu Tagen oder Wochen mit tropischen Temperaturen kommen. Die einen jubeln darüber, die anderen stöhnen. Doch für alle sind extrem heisse Tage eine Belastung. Hier hilft nur eines: Trinken, Trinken, trinken... und wenig und leicht essen:

• Trinken Sie tagsüber 2-3 Liter Wasser oder lauwarmen Kräutertee. Die reichliche und regelmässige Flüssigkeitszufuhr regt Kreislauf und Verdauung an.
  
  
• Getränke aus dem Kühlschrank und Eiswürfel sollten vermieden werden. Denn durch Kaltes wird die Wärmebildung im Körper besonders angeregt und man kommt erst rechts ins Schwitzen.
  
  
• Meiden sollten Sie auch "Soft-Drinks", denn diese modernen Limos enthalten enorm viel Zucker, der den Durst nicht richtig löscht. Im Gegenteil: Binnen kürzester Zeit haben wir schon wieder Durst. Ausserdem sind all diese Getränke sehr reich an Phosphaten. Diese können im Laufe der Zeit zu Stoffwechselstörungen führen. Man sollte sich auch immer vor Augen halten: Phosphate müssen immer in einer ganz bestimmten Harmonie zum Calcium im Körper vorhanden sein, und zwar eins zu eins. Tatsächlich aber konsumieren die meisten von uns doppelt so viele Phosphate als Calcium.
  
  
• Verzichten Sie auf Alkohol und starken Bohnenkaffee.
  
  
• Probieren Sie doch einmal, rohe Petersilie zu kauen oder rohen Zwiebel zu essen. Die Inhaltsstoffe stärken den Kreislauf.

Viele von uns leiden in der Hitze oft unter Sommer-Kopfschmerzen. Diese quälenden Schmerzen stören nicht nur unsere Sommer-Lebensfreude, sondern verderben uns auch die schönsten Stunden im Jahr. Jeder, der darunter leidet, hat nur einen Wunsch: die Kopfschmerzen ganz schnell wieder loszuwerden. Aber halt, bitte greifen Sie nicht gleich wahllos zu irgendeinem Schmerzmittel.  Es gibt auch sinnvolle und sanfte Naturrezepte, welche diese Regulationsstörungen der natürlichen Spannung in der glatten Gefässmuskulatur aufheben:

• Kauen Sie 2 Magnesum-Kautabletten in der hohen Dosierung 5 mg (Apotheke)
  
  
• Massieren Sie mit den Fingern Kopf, Nacken, Stirn und Schläfen.
  
  
• Reiben Sie dabei Franzbranntwein oder Melissengeist in die Haut ein.
  
  
• Trinken Sie eine Tasse Baldriantee, Melissentee oder Lavendeltee.
  
  
• Legen sie sich entweder eine mit heissem oder eine mit kaltem Wasser gefüllte Wärmflasche auf
  
  
• Lassen Sie die heisse Luft des Haarföns auf die Kopfhaut einwirken.
  

Wenn das alles nichts nützt, dann müssen Sie verantwortungsvoll zu einem Kopfschmerzmittel greifen, wobei den Sanften der Vorzug gegeben werden muss. Es gibt bereits heute eine neue Generation von sanften Kopfschmerztabletten, welche den Organismus nicht allzusehr belastet. Diese enthalten drei klassische Substanzen: Acetyl-Salicylsäure (dies wurde ursprünglich aus der Weidenrinde gewonnen), die Schmerzsubstanz Paracetamol und Koffein. Das Koffein bewirkt, dass die Wirkung beschleunigt und verstärkt wird. Dadurch ist es möglich, dass alle Wirkstoffe in weitaus geringeren Mengen enthalten sein können.

Prinzipiell gilt: Ein Schmerzmittel darf nicht zu hoch dosiert sein und nicht abhängig machen. Es sollten auch Natursubstanzen enthalten sein und mit wirken. Es darf kein Krebsrisiko gefördert werden. Und die Nieren sollten nicht belastet werden.

Regelmässige Aktivität im Schlafzimmer stärkt das Immunsystem

Jawohl, Sex kann nicht nur etwas sehr schönes, sondern zugleich auch gutes für die eigene Gesundheit sein, wenn man es nicht gerade übertreibt, was in seltenen Promifällen ja schon vorgekommen sein soll (siehe Jürgen Drews).

Im Allgemeinen lässt sich sagen, dass der Deutsche relativ wenig Sex hat im Vergleich mit seinen europäischen Nachbarn und das hier schon einmal Nachholbedarf herrscht.

Hinzu kommt noch, dass der Sexualtrieb im zunehmenden Alter bekanntermassen abnimmt. Das ist nicht verkehrt, da der Körper im Laufe der Zeit ja auch abbaut und nicht mehr so leistungsfähig ist, wie in jungen Jahren. Doch gibt es auch hierbei wieder regelrechte Sex-Muffel und auch jüngere Semester sind von diesem Lustfrei-Phänomen betroffen. „Warum eigentlich?“ sollte man sich da fragen? Sex ist doch angeblich die schönste Nebensache der Welt und Männern wird ja seit jeher der Vorwurf gemacht, immerzu an nichts anderes als die eigene Lustbefriedigung zu denken.

Wo die Probleme liegen ist individuell, also von Fall zu Fall und von Person zu Person verschieden, so dass sich nur schwerlich ein Patentrezept erstellen lässt. Aber wer neben dem reinen Spass auch an seinen generellen Gesundheitszustand denkt, der sollte schleunigst mit einer Steigerung des eigenen Sexes beginnen.

Mittlerweile weiss man, dass Sex nicht nur eine absolut natürliche Sache ist, sondern darüber hinaus auch ideal abhärtet und den Organismus stärkt. Wie das gehen soll? Zunächst einmal ist da die nicht unerhebliche, körperliche Anstrengung, die den Stoffwechsel anregt, somit für eine bessere Durchblutung und Verdauung sorgt und eventuell sogar dazu beitragen kann, Zivilisationskrankheiten wie etwa Durchblutungsstörungen oder Sodbrennen vorzubeugen.

Tests belegen die Wirkung

Tests belegen ausserdem, dass Sex den Puls und den Stoffwechsel, wie auch die Muskulatur des Körpers wesentlich stärker anregt, als dass beim intensiven Mitfiebern eines Fussballspieles mit Jubelszenen und permanenter Anspannung der Fall ist. Der Vergleich ist vielleicht nicht der beste, wenngleich er verdeutlicht, wie gut das Liebesspiel dem Körper tut.

Des Weiteren ist es so, dass man seine eigene Kreativität im Beruf oder im ganz alltäglichen Leben steigern kann, wenn man sich im Bett ebenfalls einfallsreich zeigt. Ganz nebenbei wird auch der sexuelle Höhepunkt um ein Vielfaches verschönert, wenn man sich ausreichend Zeit nimmt oder etwas Neues ausprobiert.

Durch Sexkontakte mit einem körperfremden Individuum und dem Aufeinandertreffen verschiedener Immunsysteme wird das eigene Immunsystem beansprucht, da es beim Geschlechtsverkehr mit Fremdkörpern und auch eventuell Krankheitserregern fertig werden muss, die anschliessend zu einer allmählichen Abhärtung des eigenen Körpers führen. Davon profitieren beide Partner gleichermassen und laut neuesten Erkenntnissen der Immunforschung sucht man sich in der Regel einen Partner aus, der ein komplementäres, sprich entgegengesetztes, Immunsystem aufweist. Dadurch können beide Partner sich gegen alltägliche Krankheiten besser zur Wehr setzen, da sich beide Körper sozusagen gegenseitig unterstützen.

Was insgesamt natürlich nicht unerheblich ist, ist die eigene Zufriedenheit, die durch Sex erst entstehen kann oder noch gesteigert wird. Da heisst es in Zukunft wohl für viele Bundesbürger „Rein in die Federn und die Abwehrkräfte stärken“.

Immer dann, wenn sich schwarze Flecken auf den Fliesenfugen abzeichnen, ist ein Schimmelbefall gegeben. Dieser Schimmel kann sich bedingt durch die regelmässige Feuchtigkeit sehr schnell ausbreiten und auch tiefer in die Fugen eindringen, so dann regelrechte Wurzeln ausbilden. Schimmel sollte in den Fliesenfugen daher besonders ernst genommen werden, zumal es sich hier um Feuchträume mit besten Bedingungen für den Schimmelpilzbefall und die Fortpflanzung handelt.

 

Erste Hilfe bei schimmeligen Fliesenfugen
Wenn Fliesenfugen leichten Schimmelbefall aufweisen, muss sofort gehandelt werden. In der Regel reicht für die Beseitigung des leichten Schimmelbefalls die Reinigung mit Scheuermitteln oder Allzweckreinigern sowie einem Reinigungsschwamm. Sehr sinnvoll kann auch die Nutzung einer ausgedienten Zahnbürste sein, um den Schimmel gründlich zusammen mit Reinigungsmitteln zu beseitigen. Kräftiges Reiben und Bürsten ist hier wichtig, damit auch letzte Schimmelspuren beseitigt werden.

Hartnäckiger Schimmelbefall
Wenn der Schimmel sich schon länger auf den Fliesenfugen ausbreitet oder sich in Ecken bildet, die bei der Reinigung nicht komplett von Schimmelansätzen befreit wurden, kann es sinnvoll sein, Spiritus oder Salmiakverdünnung zu verwenden, um den Schimmelbefall im fortgeschrittenen Stadium zu beseitigen. Kann der Raum gut belüftet werden, weil ein Fenster vorhanden ist, können auch spezielle Schimmelentferner verwendet werden. Diese haben aber auf die Raumluft eine ungünstige Auswirkung und sind ähnlich schädlich für die Atemwege wie Insektensprays. Diese Fungizide dürfen nur dann angewendet werden, wenn keine Kinder im Raum sind. Zudem sollte während der Einwirkzeit dieser Fungizide die Badezimmertür verschlossen und das Fenster weit geöffnet werden, damit Dämpfe sofort abziehen können. Dauerhafter Schutz vor Schimmelbildung ist durch diese Schimmelpräparate aber auch nicht gegeben und einmal befallene Stellen müssen nun regelmässig kontrolliert werden, damit der Schimmel auch weiterhin keine Chance hat.

Langfristige Lösung zum Schimmelschutz
Bei intensivem Schimmelbefall der Fugen kann davon ausgegangen werden, dass der Schimmel sich bereits in den Tiefen der Fuge eingenistet hat. Bevor hier regelmässig die Entfernung neuer Schimmelstellen vorgenommen wird, kann es sinnvoll sein, die Fliesen neu zu verfugen. Gerade das Bad bietet schliesslich beste Wachstumsbedingungen und besonders ältere Fliesenfugen neigen zu Rissen, die für Schimmelpilze hervorragende Brutstätten darstellen. Die alte Fugenmasse muss komplett aus den Fugen entfernt werden. Anschliessend müssen die Fugen gründlich gereinigt werden. Vor dem neuen Verfugen sollten die Fugen gründlich austrocknen, damit Feuchtigkeit nicht mit der Fugenmasse eingeschlossen wird und so dem Schimmel ein neuer Brutplatz gewährt wird. Wichtig ist aus, dass das befallene Fugenmaterial umgehend entsorgt wird, denn ansonsten kann der Schimmel vom Bad auch in andere Räume getragen werden und hier mittels Sporen für eine Vermehrung sorgen.

Vorbeugung vor neuer Schimmelbildung in Fliesenfugen
Der langfristige Schutz vor Schimmelbildung ist nur durch intensive Vorbeugung gegeben. Die Feuchtigkeit ist und bleibt der Auslöser für Schimmelbildung und diese ist gerade in Bereichen mit Fliesen sehr intensiv gegeben. Damit im Bad die Feuchtigkeit gut bekämpft werden kann, empfiehlt es sich, das Bad nach jedem Verlassen kurz aber gründlich zu lüften. Ist kein Fenster vorhanden, sollte zumindest die Tür zur Belüftung kurz weit geöffnet bleiben und auch auf die konstante Raumtemperatur von mindestens 21 Grad Celsius am Tag geachtet werden. Regelmässige Reinigung direkt nach der Nutzung der gefliesten Stellen kann auch vor dem Schimmelbefall vorbeugen. Ein Abstreifer mit Gummilippe hilft, die Fliesen nach dem Duschen sofort zu trocknen. Mikrofasertücher und –schwämme nehmen bedingt durch ihre Struktur viel Feuchtigkeit auf und sollten somit auch regelmässig nach der Nutzung der gefliesten Flächen zum Einsatz kommen, um überschüssige Feuchtigkeit aufzunehmen. Diese Aufgabe ist zunächst etwas gewöhnungsbedürftig, nach einiger Zeit stellt sich aber die Gewohnheit ein, regelmässig nach dem Duschen auch die Trocknung der Duschzelle durchzuführen, damit der Schimmel überhaupt keine Chance auf Brutplätze erhält.

Die Fliesenfugen in der Küche
Die Küche stellt übrigens nach Forschungsergebnissen in vielen Wohnungen die besseren Bedingungen für Schimmelbefall als das Bad. Wichtig ist hier, nicht mit Spülschwämmen die gefliesten Flächen zu reinigen. Ansonsten besteht das Risiko, dass unerkannte Schimmelsporen auf Geschirr und somit auf die Nahrung übergehen und eine Schimmelpilzallergie begünstigen, obwohl kein sichtbarer Schimmel vorhanden ist.

Gerade Fliesenfugen bieten für Schimmelpilze hervorragende Brutstätten und wenn der Schimmelbefall auch optisch erkennbar ist, dann ist die Fuge häufig bereits bis in die Tiefe hinein befallen. Vorbeugung ist hier besonders wichtig. Auch in der Küche, die in der Aufmerksamkeit hinsichtlich Schimmelbildung oft nur ein Schattendasein führt, weil oberflächlich betrachtet alles sehr sauber wirkt.

Umzüge sind ziemlich teuer. Das trifft umso mehr zu, wenn man viel Geld für Kartons, Werkzeug, Helfer und so weiter aufwenden muss. Doch gerade hier bieten sich viele Möglichkeiten zum Sparen.

Die Kartons müssen keine Umzugskartons aus dem Baumarkt sein, wenn man sich vorher im Supermarkt, Kaufhaus oder Möbel-Discounter, die jeden Tag hunderte von Kartons wegwerfen, eindecken kann. Wenn man vorher rechtzeitig und freundlich genug fragt, kann es gut passieren, dass der Marktleiter sogar eigens ein paar grosse Kartons für einen zurücklegt.

Hilfsmittel wie Akkuschrauber erleichtern den Umzug

Ein paar zusätzliche Werkzeuge können den Umzug ordentlich beschleunigen, und wenn es nur ein zweiter Akkuschrauber ist, mit dem man die Möbel zerlegen kann. Die einfachste Möglichkeit besteht natürlich darin, die freundlichen Nachbarn zu fragen. Wenn diese jedoch unfreundlich und somit möglicherweise sogar der Grund für den Auszug sind, bietet es sich an, den ortsansässigen Werkzeugverleih aufzusuchen, der einem für wenig Geld zusätzliches Werkzeug stunden- oder tageweise vermietet.

Werkzeug mieten

In diesem Fall ist es immer sinnvoll, das gewünschte Werkzeug rechtzeitig vorzubestellen, um zu verhindern, dass es während des Umzugs vergriffen ist. Ãœbrigens gibt es einige Spezialwerkzeuge, die manche Arbeiten enorm beschleunigen können. Nehmen Sie sich ruhig die Zeit, um dem Profi beim Werkzeugverleih ihre Umzugssituation detailliert zu schildern. Vielleicht hat er einige Tipps und Werkzeuge parat, von denen Sie noch nie gehört haben, die Ihnen aber später wertvolle Stunden sparen.

Wer hilft mit beim Umzug?

Bleiben noch die Helfer: Wer nicht aus einem ausgedehnten Kreis an hilfsbereiten Verwandten, Freunden und Bekannten schöpfen kann, der sollte mehrere Möglichkeiten überdenken.

Einerseits vermitteln das Arbeitsamt und sein Nachfolger, das „Jobcenter“ auch Kurzarbeiten wie Umzüge. Ausserdem gibt es im Internet Webseiten wie www.my-hammer.de, auf denen man derartige Aufträge zum günstigsten Preis versteigern kann. Das funktioniert wie bei eBay, allerdings umgekehrt. Bei dieser Seite empfiehlt es sich jedoch, neben dem Preis auch auf die Bewertungen des Bieters zu achten, denn das billigste Angebot ist nicht immer automatisch auch das günstigste.

Manche dieser Umzugshelfer, die auf my-hammer mitbieten, sind professionell, so dass sie Kartons, Werkzeug und einiges an Erfahrung bereits mitbringen. Wenn man so gewappnet ist, kann der Umzug getrost kommen.

Mädchen

Buben

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Lucas / Lukas Leon Tim / Timm Luca / Luka Finn / Fynn Jonas Jan Niclas / Niklas Felix Paul Maximilian Jannik / Yannick / Yannik / Yannic / Jannick / Janik Philip / Philipp / Phillip / Filip Tom Max Julian Luis / Louis Moritz Ben Nico / Niko David Jacob / Jakob Alexander Justin Fabian Simon Florian Lennard / Lennart Eric / Erik Kevin Noah Nils / Niels Daniel Elias Tobias Linus Dominic / Dominik Julius Jonathan Sebastian Marc / Mark Robin Henri / Henry Benjamin Timo Johannes Joshua / Joschua Lasse Vincent Pascal Marcel Anton Jannis / Janis / Yannis Til / Till Ole Dennis / Denis Lars Jason Malte Adrian Colin / Collin Maurice Justus Marlon Joel Constantin / Konstantin Christian / Kristian Hannes Carl / Karl Leo Mika Leonard John Oliver Bennet / Bennett Jona / Jonah Rafael / Raphael Benedict / Benedikt Maik / Meik / Mike Aaron Liam Oskar / Oscar Kilian Marco / Marko Cedric / Cedrik Luke / Luc / Luk Mats / Mads Johann Hendrik Fabio Torben / Thorben Michel Levin / Lewin Bastian Christopher Jannes Gabriel Robert Maxim Timon Kai / Kay Noel Thomas / Tomas Dustin Steven Richard Julien Bjarne Kjell Laurens / Laurenz Jasper Leander Ruben Thore / Tore Bruno Leif Michael Jeremy / Jeremie Patrick / Patrik Emil Jean Samuel Henning Valentin Marius Markus / Marcus Phil Martin Christoph / Christof / Kristof Manuel Sven / Swen Lorenz Artur / Arthur Laurin Matti Tristan Damian Ali Ian Enno Stefan / Stephan Arne Melvin Friedrich Chris Antonio Victor / Viktor Roman Mirco / Mirko Miguel Carlo / Karlo Piet Mohammed / Mohamed / Muhammed Mert Matthias / Mathias Jamie Silas Björn Dario Lennox Hans Jesse Fritz Keno Claas / Klaas Emre Theo Rasmus Conner / Connor Marvin Andreas Nick / Nic / Nik Magnus Thies Milan Matteo Can Peter Clemens / Klemens Sascha Leonardo Nikolas / Nicolas / Nicholas Leandro Georg Juri Danny Kian Mathies / Matthis / Mattis / Mathis / Matis / Matthies Anthony Quentin Enrico Frederic / Frederik Ferdinand Sam Falk Marten Henrik Alex Ricardo / Riccardo Lion

Halsschmerzen sind oftmals eines der Symptome einer Erkältung. Halsschmerzen können sowohl als einziges Symptom einer Erkältung auftreten, als auch in Kombination mit Schnupfen und Husten. Halsschmerzen sind aber meist die „Vorboten“ einer in Gang kommenden Erkältung, die den Durchschnittsdeutschen mindestens vier Mal im Jahr heimsucht.

Halsschmerzen können sehr unangenehm sein, denn meistens ist es so, dass es jedes Mal beim Schlucken, egal ob es sich nun dabei um etwas Flüssiges oder etwas Festes handelt, höllische Schmerzen gibt. Dazu kommt, dass der Rachen und der Mund bei Halsschmerzen in der Regel sehr trocken werden.

Ein wirksames Hausmittel gegen Erkältung allgemein, ist eine kräftige Hühnerbrühe. Deren Wirksamkeit ist inzwischen sogar wissenschaftlich belegt: Laboranalysen zeigten, dass eine kräftige Hühnerbrühe entzündungshemmende Wirkstoffe enthält.

Aber auch ansonsten gilt in zunehmendem Masse: In Zeiten, in denen man, wenn man einen Arzt aufsucht, erst einmal eine Praxisgebühr zu entrichten hat, und auf, von einem Arzt verschriebene Medikamente, eine Zuzahlung leisten muss, gehen immer mehr Leute dazu über, anstatt gleich einen Arzt aufzusuchen, es erst einmal mit, aus alten Zeiten überlieferten, Hausmitteln zu versuchen, Linderung zu verschaffen.

Bei Halsschmerzen kann ein hoch dosierter Kamillenblüten-Extrakt Wunder wirken. Dieses Kamillenblüten-Extrakt enthält Kamille oder Salbei und ist in der Apotheke fertig erhältlich. Zu Hause wird das Extrakt aus Kamille oder Salbei mit einem halben Teelöffel Salz und einem viertel Liter Wasser, das lauwarm sein sollte, vermischt und anschliessend damit gegurgelt. Diese Lösung wirkt desinfizierend und entzündungshemmend.

Neben den Extrakten aus Kamille und Salbei, helfen auch so genannte Kartoffelwickel gegen Halsschmerzen. Hierfür werden ungeschälte Kartoffeln gekocht und noch heiss in ein Tuch gelegt und darin zerdrückt. Der Kartoffelwickel muss anschliessend etwas abgekühlt und in ein Handtuch gewickelt werden, damit man ihn für etwa halbe Stunde um den Hals legt.