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Crosstrainer, Fitness richtig sinnvoll erlangen

Der Crosstrainer: Fitness lässt sich hiermit oftmals schneller und umfassender erzielen als mit dem Radergometer. Somit sind auch die Verkaufszahlen dieser Geräte gegenüber dem Ergometer in den letzten Jahren laufend gestiegen.

Mit dem Crosstrainer Fitness erlangen hat sich in den letzten Jahren gegenüber dem Training mit dem Radergometer spürbar gesteigert. Mit dem Crosstrainer Fitness zu erzielen, geht umfassender, denn hier sind viele Muskelgruppen beim Training beteiligt, die das Radergometer nicht berücksichtigt. Der Crosstrainer ist im Vergleich zum Ergometer in den letzten Jahren deutlich häufiger angeschafft worden, wenn die Fitness gesteigert werden sollte. Die Verkaufszahlen von Crosstrainer zu klassischem Radergometer haben sich in den letzten Jahren dahin verschoben, dass nun 70 Prozent Crosstrainer zu 30 Prozent Radergometern im Fachhandel verkauft werden.

Mit dem Crosstrainer Fitness erzielen geht sowohl gelenkschonend als auch sehr effektiv. Die Ausdauer wird gesteigert und mit einem Crosstrainer Fitness zu erarbeiten, heisst zudem, alle Muskelgruppen zu trainieren und gleichzeitig dem Fettstoffwechsel auf die Sprünge zu helfen. Beim Radergometer werden verstärkt die Beine beansprucht, der Crosstrainer fordert aber die komplette Muskulatur. So ist intensives Training in gleicher Zeit bei höherer Effizienz möglich.

Weitere Vorteile beim Crosstrainer Fitness Training liegen darin, dass hier in aufrechter Haltung das Training erfolgt. Da die meisten Menschen inzwischen ihren Arbeitsalltag sitzend verbringen, ist hier ein sehr sinnvoller Gegensatz zum alltäglichen Bewegungsablauf gegeben. Mit dem Crosstrainer Fitness zu erarbeiten, heisst aber auch, richtig viele Kalorien zu verbrennen. Durchschnittlich 900 Kalorien pro Stunde bleiben auf der Strecke, wenn das Training mit dem Crosstrainer durchgeführt wird. Die Modelle der Crosstrainer sind in unterschiedlichen Ausführungen und zahlreichen Preisklassen erhältlich. So kann sich jeder Trainierende das Gerät nach eigenen Wünschen und auch passend zum eigenen Geldbeutel auswählen. Fitness ohne Abhängigkeit von der Witterungslage ist mit dem Crosstrainer auch möglich, obwohl er dabei ebenso effizientes Kardio-Training liefert wie das Joggen im Park. Der Crosstrainer ist nicht grundlos in den letzten Jahren immer beliebter geworden.

Ein Windows Mobile Update lohnt sich immer!

Mit dem Windows Mobile Update Pocket PCs, Smartphones und andere Leistungswunder immer auf dem neuesten Stand halten. Updates erleichtern das Arbeiten und erhöhen die Anwendungsmöglichkeiten. Die neue Windows Mobile Update Version wird sehnlich erwartet.

Microsoft hat für Pocket PCs, Smartphones und andere tragbare Media-Center ein kompaktes Betriebssystem entwickelt, das mit einer speziell auf kleinere Geräte ausgerichteten Variation von Anwendungen ausgestattet ist. Windows Mobile bietet dem Anwender ein abgespecktes Officepaket, das in der ersten Version lediglich aus den beiden Programmen Pocket Word und Pocket Excel bestand. Hinzu kam durch das Windows Mobile Update auf Version 5 die Anwendung PowerPoint, womit jedoch lediglich Dateien geöffnet, aber keine neuen Dateien erstellt werden konnten. Outlook sowie der Windows Media Player gehören ebenso schon zur Grundausstattung des Windows Mobile Betriebssystems.

Windows Mobile ermöglicht dem Benutzer heute die Verwendung der gängigsten Office-Anwendungen, während er sich möglicherweise weit entfernt von seinem Stand-PC oder Laptop aufhält. Ein weiterer Pluspunkt des Systems ist, dass es mit dem System auf dem heimischen Stand-PC synchronisiert werden kann. Dies ist natürlich eine unverzichtbare Möglichkeit, besonders im Hinblick auf die E-Mail-Verwaltung, die nach der Synchronisation auf beiden Geräten vollständig ist. Um die Möglichkeiten der Media-Center immer auf dem neuesten Stand zu halten, ist es ratsam, immer das aktuellste Windows Mobile Update zur neuesten Version zu installieren.

Neben zahlreichen neuen Funktionen, die im Laufe der Zeit dazu gekommen sind, wurde auch immer an der Benutzeroberfläche sowie an der Handhabung des Systems gearbeitet. Das kommende Windows Mobile Update wird sehnlich erwartet. Der Erscheinungstermin wurde allerdings bereits verlegt. Der Benutzer kann sich dann jedoch über eine komplett überarbeitete Benutzeroberfläche freuen, mit der es möglich sein wird, das Gerät durch Multitouch- oder Gestensteuerung zu bedienen, indem das Gerät zum Beispiel auf eine vorgegebene Weise bewegt (etwa Schütteln des Gerätes) wird, um zwischen Tabs zu wechseln. Das kommende Windows Mobile Update richtet sich somit nicht mehr nur an den Kundenkreis der Geschäftswelt, sondern möchte neue Zielgruppen hinzugewinnen.

Datenwiederherstellung Freeware rettet wichtige Daten!

Datenwiederherstellung Freeware ist notwendig. Hat man aus Versehen seine Daten gelöscht, so wird Datenrettung ein Thema. Die Bilder vom letzten Urlaub oder wichtige Dokumente sind nicht in jedem Fall verloren - ein Versuch lohnt sich.

Datenwiederherstellung Freeware ist Software, mit der sich verloren gegangene Daten retten lassen. Da sie kostenlos ist, kann man sich die Datei aus dem Internet einfach downloaden und dann anwenden.

Zu Datenverlust kommt es schneller, als man denkt und dann ist man dankbar, dass es diese kleinen Tools als erste Hilfe gibt. Professionelle Datenrettungssoftware ist meistens sehr teuer und nur Profis können damit richtig umgehen. Ein einfacher Anwender blickt da nicht unbedingt gleich durch, kann sich aber mit den Freewaretools gut helfen. Software und Bilder lassen sich mit Datenwiederherstellung Freeware nicht nur von Festplatten, sondern auch von USB-Sticks und Speicherkarten retten. Selbst von Outlook verlorene Dateien können wiederhergestellt werden. Plattformen, bei denen Datenwiederherstellung Freeware angeboten wird, sind auf jeden Fall kostenlos, es gibt aber auch die Profisoftware für eine gewisse Periode kostenlos zum Ausprobieren, damit kann man sich behelfen, wenn es mal komplizierter wird.

Das Tool Recuva kann man als Datenwiederherstellung Freeware downloaden. Es ist ein kleines Tool, mit dem versehentlich gelöschte Dateien wiederhergestellt werden können. Es stammt von Piriform, dem Hersteller des Systemcleaners CCleaner. Recuva ist ein einfach zu bedienendes und kostenloses Tool zur Datenrettung von Datenträgern aller Art. Ebenfalls als Freeware gibt es "OLmailRestore". Es ist ein speziell auf Microsoft Outlook zugeschnittenes Tool. Der Programmname steht für"OutLook-mail-Restore" und weist damit auf den Programminhalt hin. OLmailRestore kann aus dem Ordner "Gelöschte Objekte" entfernte Emails und andere  Elemente wiederherstellen. Es ist einfach zu benutzen. Jeder kann damit gelöschte und entfernte Emails wiederherstellen. Eine weitere Software ist "Art Plus Digital Photo Recovery". Diese Art von Datenwiederherstellung Freeware kann versehentlich von einer Speicherkarte gelöschte Fotos wiederherstellen, auch wenn Windows nicht mehr auf den Datenträger zugreifen kann. Verlorene Daten sind heute dank Datenwiederherstellung Freeware kein Drama mehr, jeder kann sich damit seine Dateien retten.

Alternative Heilmethoden immer weiter auf dem Vormarsch

Wie oft hört man, dass die Schulmedizin in vielen Fällen versagt, wo alternative Heilmethoden zum Erfolg führen? Sowohl die Akupunktur als auch die Homöopathie können in solchen Fällen weiterhelfen oder Linderung der Beschwerden verschaffen.

 

Wenn man krank ist, geht man zum Arzt. Doch was soll man machen, wenn die Therapien zu keiner Linderung führen? Besonders Menschen mit chronischen Schmerzen kennen oftmals den Leidensweg, der sie von Arzt zu Arzt führt, ohne wirklich Hilfe zu bringen. Schon ein einmaliger Besuch beim Heilpraktiker - einem Vertreter für alternative Heilmethoden - kann hier nicht nur den Weg zu einem schmerzfreien Leben herbeiführen, sondern sogar Heilung. Während Schulmediziner oftmals nur die Symptome behandeln, versucht der Heilpraktiker, den Ursachen auf den Grund zu gehen. So kann zum Beispiel eine chronische Entzündung der Gelenke durchaus ihren Grund in einer Darmerkrankung beziehungsweise in einer Unverträglichkeit liegen.

Ein weiteres Beispiel ist die Migräne. Auch hier können alternative Heilmethoden helfen. Medizinisch wird sie meistens nur medikamentös therapiert. Geht man etwas weiter in die Tiefe, wird man vielleicht noch mögliche psychosomatische Ursachen näher beleuchten. Dabei kann Vorbeugung so einfach sein. Langwierige Studien haben gezeigt, dass die Behandlung mit Akupunktur nicht nur die Zahl der Migräneanfälle mindern kann, sondern auch die Heftigkeit der Anfälle.

Einen interessanten Aspekt in Sachen alternative Heilmethoden liefert auch die Bachblütentherapie. Chemisch ist den Inhaltsstoffen der Bachblüten nichts nachzuweisen, und dennoch helfen sie. So wurden beispielsweise asthmatische Kinder behandelt, und obwohl kein nachgewiesener Wirkstoff vorhanden war, änderte sich das Blutbild der betroffenen Kinder positiv. Homöopathen sprechen hier von der Information der Pflanze, die in den fein stofflichen Bereich des Körpers transportiert wird und dort zu heilen beginnt. Man kann dies etwa mit einer CD vergleichen, die, wenn man sie ans Ohr hält, keine Musik übermittelt. In das richtige Medium eingelegt, sind die Daten plötzlich abrufbar.

Die Reihe der Beispiele für alternative Heilmethoden könnte man beliebig fortsetzen, ohne für alles eine Erklärung zu finden, aber wie sagt man so schön: Erfolg gibt recht!

Berufliche Weiterbildung als Sprungbrett nutzen

Berufliche Weiterbildung nimmt in unserer Gesellschaft und im beruflichen Alltag einen enormen Stellenwert ein. Ständig neue Anforderungen an die Qualifikation im Job durch Weiterentwicklung und anderer innovativer Schritte machen eine solche zwingend notwendig.

 

Als berufliche Weiterbildung bezeichnet man Massnahmen, die vom Betrieb beziehungsweise vom Unternehmer gesteuert werden. Dies kann sowohl in Form von Seminaren als auch Workshops oder internen Schulungen geschehen. Zahllose Angebote aus dem E-Learning Sektor können darüber hinaus in autodidaktischer Form auch am Arbeitsplatz oder zuhause wahrgenommen werden.

Eine der bekanntesten Formen für berufliche Weiterbildung dürfte wohl das sogenannte Trainee sein. Hier können in der Regel Hochschulabsolventen ihre ersten Schritte im beruflichen Neuland tätigen. Er oder sie bringt zwar theoretisch alle Qualifikationen mit, lernt aber diese im Trainee (Training on the Job) berufsbezogen anzuwenden. Es ist quasi wie eine praktische Ausbildung auf hohem Niveau.

Die berufliche Weiterbildung kann jedoch auch auf dem Qualifizierungssektor geschehen. So werden häufig von der Agentur für Arbeit berufliche Qualifizierungsmassnahmen angeboten, die in der Regel ein Jahr dauern. In dieser Zeit erlernen die Teilnehmer Grundkenntnisse eines bestimmten Handwerks. Oftmals wird diese berufliche Weiterbildung im Bereich Garten- und Landschaftsbau, aber auch in der Altenpflege angeboten.

Berufliche Weiterbildung über die Agentur für Arbeit kann auch für Arbeitsuchende eine Chance sein. So werden hier beispielsweise Möglichkeiten angeboten, die vor allem beruflichen Wiedereinsteigern - etwa nach einer Babypause - die Chancen auf dem Arbeitsmarkt erheblich erleichtern. So kann man unter anderem seine Kenntnisse in Sachen Buchhaltung, Computerkenntnisse, Textverarbeitungen oder kaufmännischen Arbeiten wieder auffrischen und mit neuen Elementen ergänzen. Ideal sind auch Kurse in speziellen Computerprogrammen, die sich während der beruflichen Auszeit etabliert haben.

Entsprechende Angebote für die berufliche Weiterbildung halten auch die Volkshochschulen einer jeweiligen Stadt bereit. Man kann für die Wahrnehmung solcher Kurse sogar beim Arbeitgeber einen Bildungsurlaub beantragen, der dem regulären Urlaub hinzugerechnet wird. Die meisten Bildungsmassnahmen sind allerdings nicht unentgeltlich. Der Vorteil ist jedoch dabei, dass der Teilnehmer die Gebühren komplett von der Steuer absetzen kann. Auch Zuschüsse von der Agentur für Arbeit können beantragt werden.

CPU Monitor ? was ist hier wichtig?

Ein CPU Monitor sollte nach einigen Vorüberlegungen angeschafft werden. Worauf gilt es zu achten, wenn der CPU Monitor gekauft wird und was ist eine wichtige Information für den Kauf?

Zunächst stellt sich die Frage, ob es sinnvoller ist, sich für den CPU Monitor oder aber den TFT Monitor zu entscheiden. Während nämlich der TFT Monitor für das Liquid Crystal Display steht, handelt es sich beim CPU Monitor um eine Technik, die innerhalb des TFT verwendet wird. Auch wenn in Prospekten von Discountern beide Begriffe geläufig sind, ist die Entscheidung für den Verbraucher hinsichtlich der Leistung des Monitors völlig unerheblich. Das Format für den Monitor wird von dem Verwendungszeck bestimmt. Hier gilt nicht immer, dass mehr Zoll auch sinnvoller sind. Werden gern und oft Filme auf dem Monitor geschaut, kann eine grössere Bildschirmfläche natürlich sinnvoll sein. Auch wenn die Entfernung zum Monitor bei der Arbeit grösser ist, empfiehlt sich eine höhere Zollzahl bei der Grösse zu wählen. Ansonsten gilt hier bei der Grösse des Bildschirms, dass mehr auch nicht immer besser ist. Die Faustregel lautet, dass bis zu einem Arbeitsabstand von maximal einem Meter 22 Zoll Bildschirmgrösse völlig ausreichen. Grössere Displays behindern bei diesem Arbeitsabstand die Arbeit eher als sie zu unterstützen. Die Ãœbersicht geht einfach verloren.

Der Bildschirmauflösung sollte beim CPU Monitor natürlich Aufmerksamkeit geschenkt werden. Hier sind bei älteren Modellen häufig 1280 mal 1024 geläufig. Der neue CPU Monitor arbeitet eher mit einem Format von 16:9 oder 16:10. Für die Entscheidung der Bildschirmauflösung sind sowohl das Format als auch die Bildschirmgrösse entscheidend. Je grösser der Bildschirm, desto besser sollte die Auflösung beim CPU Monitor ausfallen.

Fertighaus aus Ziegel - eine gesunde, massive Bauweise

Das Fertighaus aus Ziegel gerät immer stärker in den Fokus der Bauherren. Fertighaus und Massivhaus bilden heute keine Gegensätze mehr, da ein modernes Fertighaus aus massiven Baustoffen, wie Ziegeln, ein behagliches Wohngefühl mit Wirtschaftlichkeit verbindet. Die aus Tonerde hergestellten Ziegel gehören zu den ältesten, vom Menschen gemachten Bauelementen. Der Ziegel wird auch als Backstein bezeichnet, da der Ton wie "gebacken" wird. Die langlebigen Ziegel werden als Fassadenziegel, als Wand- und Deckenelemente, wie auch als Dachziegel verwendet. Zu den zahlreichen positiven Eigenschaften dieses Naturbaustoffes zählen die Feuchtigkeitsregulation, der Brandschutz sowie die Schall- und Wärmedämmung. Gebrannter Ton wird wegen seiner Undurchlässigkeit für Wasser und Witterungsbeständigkeit auch für die Herstellung von Dachziegeln in verschiedenen Formen und Farbnuancen verwendet. Die "Ziegeldeckung" von schrägen und geneigten Dächern ist immer noch begehrt. Ziegel besitzen in Relation zu Vergleichsbaustoffen wie z.B. Beton, Kalksandstein und Bims, die niedrigste Restfeuchte. Dies trägt zusammen mit der Abwesenheit von Allergenen und schädlichen Substanzen zu einem gesunden Raumklima bei.

Heute können die aus Ziegeln vorgefertigten Bauteile von Fertighäusern, ähnlich wie die Holzelemente, auf der Baustelle zusammengebaut werden. Zu den Vorteilen der Fertighäuser zählen die planbare Qualität der Ausführung durch die einbaufertigen Bauelemente sowie die kürzere Bauzeit. Aufgrund der geringen, verbleibenden Feuchtigkeit kann ein Fertighaus aus Ziegeln schneller bezogen werden. Die Fertighäuser der Massivbauweise können auch um Ziegelkeller ergänzt werden. Der "Hintermauerziegel", aus dem tragende Wände gebildet werden, bestreitet wertmässig ca. sechzig Prozent des europäischen Wandmaterial-Marktes. Für die Gestaltung der Fassade wird in Deutschland nur zu etwa 25 Prozent Fassadenziegel verwendet. Wesentlich höher ist der Ziegelanteil der Aussenwände in den Benelux-Ländern, in Grossbritannien und Nordamerika. Die Nachfrage nach Ziegeln für Fertighäuser geht im Wesentlichen vom privaten Sektor aus. Die Bauherren und Bauleute schätzen die gute Verarbeitbarkeit des Ziegels.

Der Ziegel besitzt aufgrund seiner Wärmespeichermasse eine ausgezeichnete Fähigkeit zur Regulierung von Kälte und Wärme, entsprechend der jeweiligen Jahreszeit. Die schalldämpfenden Eigenschaften des Ziegels sind innerhalb der Wände einer Wohnung wie auch bei einem Doppel-Fertighaus eine Stress vermeidende Eigenschaft. Aus Ziegeln bestehende Innenwände und massive Decken halten den Schall/Lärm (d.h.subjektiv als Lärm empfundener Schall), sogar auf kleinem Raum, ab. Neuartige Wärmedämmziegel, die unter Erhaltung der vorgegebenen Beschaffenheit der Ziegel mit Dämmstoffen befüllt werden, treffen auf eine gesteigerte Nachfrage. Die mit dem umweltverträglichen Naturbaustoff Ziegel erstellten Fertighäuser zeigen eine effiziente Energiebilanz.