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Schon im 10 Jahrhundert war nachzulesen, welche Fähigkeiten manche Pflanzen besitzen. Dieses Wissen schaffte eine intensive Verbundenheit mit Kräutern und Blumen. Bis heute findet man Heilpflanzen in wunderschön angelegten Klostergärten vor. Im Mittelalter erforschten Mönche die Wirkung von Kräutern und schufen damit die Basis für ein enormes Wissen. 

Für die einfachen Menschen war das Sammeln von Pflanzen eine Selbstverständlichkeit, da diese gegen viele Beschwerden die einzige wirksame und bezahlbare Medizin waren. Getrocknete Rinden, Samen und Beeren aus allen exotischen Winkeln der Erde war damals jedoch den gut Betuchten der Gesellschaft vorbehalten. Sie konnten sich den Luxus der herrlichen Kräuter aus aller Welt erlauben. 

Das praktische Können der Heilpflanzen trat immer mehr in den Hintergrund und wich rein dekorativen Zwecken im Garten. Dieser Wandel begann im 19. Jahrhundert. Einnahmefertige Medikamente, neue Konservierungstechniken und gebrauchsfertige Kosmetikartikel lösten einen neuen Trend aus. Ebenso wurde den Erkrankungen keine Zeit des Heilens mehr gewährt. Möglichst schnell soll alles Unangenehme überstanden werden, um keinen Ausfall verbuchen zu müssen. Vorzug wird starken Medikamenten gegeben und über eine sanfte Heilung wird kein Gedanke verschwendet. Bevor sich der moderne Mensch mit Kamilleninhalationen abgibt, nimmt er lieber ein schnell wirkendes Antibiotikum ein. Ob dadurch die Darmflora zerstört wird und sich Resistenten durch zu häufige Einnahmen bilden ist nicht mehr relevant. Schnell wie der ganze Lebensrhythmus soll das Gesunden geschehen. Die Alternativen, Behandlung mit den Schätzen der Natur, scheint bei dem Großteil der heutigen Bevölkerung vergessen worden zu sein. Ignorant wird dem hunderte Jahre alten Erkenntnissen kalt die Schulter gezeigt. 

Speziell als Eltern trägt man eine große Verantwortung den Kindern gegenüber. Medikamente sollten eine Möglichkeit bei schweren Erkrankungen darstellen, aber nicht als Allheilmittel angesehen werden. Viele alternative Methoden stehen zur Gesundung des Kindes zur Verfügung. Die Kunst liegt hier im Abwägen wann welche Wahl die richtige ist. 

Die Phytotherapie macht sich dieses Wissen zunutze, um zur Heilung beitragen zu können. Das Können der TCM (traditionelle chinesische Medizin) ist im Laufe der Jahre immer populärer geworden und ist nur ein weitere Beweis für die Vielfältigkeit von Heilkräutern. 

Das wichtigste Wissen ist jedoch, die einzelnen Einsatzgebiete und Wirkungen der Heilpflanzen zu kennen. So kann zum Beispiel bei leichten Verbrennungen die Ringelblume die perfekte Wahl sein. 

Sie können nun auf folgenden Seiten ihr Wissen erweitern und mit Hilfe der Natur Ihrem Körper etwas Gutes tun.

Wer regelmäßig die Sauna besucht, trainiert das Wärmeregulationssystem des Körpers. Während des Saunagangs setzt man seinen Körper Temperaturschwankungen aus und der Körper lernt auf diese Reize zu reagieren. Blutgefäße und Schleimhäute werden stimulierte und können sich auf den Wechsel zwischen warm und kalt anpassen. Des Weiteren wird die gesamte Haut gut durchblutet. Eine gut durchblutete Haut friert nicht so leicht, wer nicht so schnell friert, kann sich auch nicht so schnell erkälten. Idealweise besucht man ein- bis zweimal pro Woche die Sauna. Die Regelmäßigkeit ist hier wichtig. Wer mindestens einmal in der Woche die Sauna aufsucht, kann von den gesundheitlichen Aspekten profitieren und sein Immunsystem nachhaltig stärken. 

Bahnt sich eine Erkältung gerade an, dann kann ein Saunagang einen wohltuenden Effekt haben. 

Wenn sich also das erste Halskratzen und Unwohlsein bemerkbar macht, dann darf, je nach persönlichem Wohlbefinden, sofort sauniert werden. Am förderlichsten ist hier eine Bio- oder Dampfsauna. Die hohe Luftfeuchtigkeit wirkt sich angenehmer auf die Schleimhäute aus. Nach Möglichkeit sollte bei einer Erkältung auf die trockene Sauna verzichtet werden. 

Das Saunieren sollte bei einer anbahnenden Erkältung in Ruhe vonstatten gehen, der Körper benötigt lange Erholungsphasen. 

Wer bereits eine starke Erkältung, Fieber oder sogar eine Grippe hat, sollte die Sauna nicht besuchen. Keime und Bakterien werden im Saunabereich verteilt. Die Hitze belastet den Kreislauf des schon geschwächten Körpers. Bei Fieber ist das Saunieren äußerst schädlich für den Organismus und untersagt! 

Planen Sie zukünftig drei Mal die Woche 45 Minuten Walking-Zeit ein. 

Am besten jeden zweiten Tag 45 Minuten. Drei Tage deshalb, weil die Regelmäßigkeit an der Bewegung ausschlaggebend ist und 45 Minuten deshalb, weil der Körper erst nach ca. 30 Minuten mit der Fettverbrennung beginnt. Einen Tag Pause deshalb, weil der Körper einen Tag Erholung gut gebrauchen kann. In dieser Zeit generieren die Muskeln und können wachsen. 

Am Anfang beginnen Sie aber mit drei Mal in der Woche 20 Minuten Training. Steigern Sie ihre Trainingszeiten nach und nach länger, bis Sie 45 Minuten am Stück walken können. 

Achten Sie auf eine gleichmäßige Atmung. Atmen Sie mit geschlossenem Mund tief ein und mit geöffnetem Mund kräftig aus. 

Wenn Sie möchten, hören Sie beim Walken doch Musik, ein MP3-Player ist hierfür sehr gut geeignet. 

Oder Sie genießen die Stille der Natur und motivieren sich durch den Gesang der Vögel.

Probieren Sie einfach aus, was für Sie angenehmer ist. 

Nun ist es soweit, Sie schaffen locker Ihre 45 Minuten am Stück? Nun können Sie entweder Ihr Lauftempo erhöhen oder aber Ihre Laufzeit verlängern. Ändern Sie ruhig Ihre Routen und walken Sie auch mal durch hügeliges Gelände. 

Sie können wirklich zu jeder Jahreszeit und bei fast jedem Wetter walken. Wichtig ist, dass Sie sich dem Wetter entsprechend kleiden. Einzig bei starken Regenfällen, Sturmböen und Glatteis sollten Sie das Walken lieber ausfallen lassen. Im Fachhandel bekommen Sie Sportbekleidung für jedes Wetter. 

Sie werden folgendes an sich feststellen: Sie können abnehmen.

Neben einer gesunden Ernährung ist Bewegung wichtig um das Körpergewicht zu halten oder zu verringern. Mit keiner anderen Sportart kann man in kurzer Zeit so viele Kalorien verbrauchen wie beim Laufen. Und es muß nicht unbedingt Joggen sein, auch spazieren oder walken kann es sein. 

Das Stresshormon Cortisol schränkt die Leistungsfähigkeit ein und schwächt das Immunsystem. Laufen hilft den Alltagsstress abzubauen, den Kopf wieder frei zu bekommen und der Cortisolspiegel sinkt. 

Dies konnte durch eine Studie in Amerika nachgewiesen werden. Läufer leben länger, sind weniger krank, haben weniger Verschleißerscheinungen und sehen länger jung aus. 

Jeder muß selbst entscheiden, was für Ihn das Beste ist: Wandern, Nordic Walking, Joggen, Radfahren. Für jeden sollte etwas dabei sein. Und fragen Sie Ihren Arzt, welche Sportart und mit welcher Intensität Sie diese durchführen können. 

Also SPORT ist NICHT MORD!

Schon von Kindesbeinen an wird sehr eindringlich die Wichtigkeit der Vitamine vermittelt. Täglich eine ausreichende Menge Obst und Gemüse sind Voraussetzung, um zumindest den Grundbedarf decken zu können. Eltern legen großen Wert auf frische Luft und Bewegung, damit ihre Kinder gesund aufwachsen und sich normal entwickeln können. Wie wichtig jedoch das Vitamin-D ist zeigte sich durch die schwere Erkrankung Rachitis. Einen Mangel dieses Vitamins löste diese Krankheit aus und die erkrankten Kinder mussten um ihr Leben kämpfen. 

Deformierungen des Skeletts waren das Resultat bei dieser Erkrankung. Zähne und Knochen zeigten auf sehr grausame Weise, wie dringend nötig Vitamin-D ist. Diese heimtückische Krankheit überfiel Kleinkinder, da diese noch nicht ausreichend dieses Vitamin selbst bilden können. Zum Glück kamen die Mediziner dem Auslöser von Rachitis auf die Spur und mit der Einnahme von Vitamin-D-Tabletten im ersten Lebensjahr eines Kindes, konnte diese Krankheit erfolgreich gestoppt werden. Zuvor mussten Kinder jedoch Lebertran zur Abdeckung des Vitaminbedarfs trinken. Besonders Kinder sind dankbar für die Entwicklung der Vitamin-D-Tabletten. Verständlich für jeden Menschen, der einmal Lebertran trinken musste! 

Der größte Teil dieses Vitamins wird im eigenen Körper gebildet. In Fettgewebe und Muskeln gespeichert, zählt Vitamin-D als eine sogenannte Hormonvorstufe. Entstehend durch die UV-Strahlung auf der Haut, reguliert es den Calcium- und Phosphatstoffwechsel und ist für die Regulation von Auf- sowie Abbau der Knochen verantwortlich. Rezeptoren zur Aufnahme von Vitamin-D sind in unseren Organen entdeckt worden. 

Ein unzureichende Menge von Vitamin-D kann durch Nieren- und Lebererkrankungen entstehen. Hormonstörungen werden auch als Auslöser für eine Unterversorgung gesehen. Manche Medikamente haben die unangenehme Nebenwirkung, dass sie die Aufnahme verhindern. Hier muss jedoch der Mediziner agieren. Ernährung und die Verweildauer in der Sonne spielen natürlich eine entscheidende Rolle bei einem Defizit. 

Der Hauttyp entscheidet mit, ob das Vitamin-D genügend produziert werden kann. Hellhäutige Menschen nehmen im Gegensatz zu Dunkelhäutigen das Vitamin leichter auf. Der Schutz durch die dunkle Haut lässt keine so schnelle Bildung zu, denn hier wird die Aufnahme der Strahlung reduziert. 

Dieses Vitamin stärkt den Aufbau von Knochen und Zähnen. Bei Krebserkrankungen stellte man höhere Heilungschancen fest, da Wachstum und Neubildung unterdrückt wurden. Ein Mangel lässt die T-Zellen nicht mehr ausreichend agieren. Studien bei Frauen die an Brustkrebs erkrankten, zeigten deutlich bei einem Mangel an Vitamin-D eine dreifach höhere Metastasenbildung. Auch die Sterblichkeitsrate nach 10 Jahren dieser schlimmen Erkrankung, war bedeutend höher. Ebenfalls kann der Ausbruch von Morbus Crohn, Diabetes Typ I und MS verhindert werden. Durch die stärkende Wirkung auf die Arterien und einer Kontrolle des Blutzuckerspiegels, vermag dieses Vitamin auch das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall stark zu senken. 

Das Immunsystem profitiert ebenfalls von einer ausreichenden Versorgung. Häufige Infekte der Atemwege sind meist in den sonnenarmen Monaten zu beobachten. Die positive Wirkung zeigt sich auch bei Parkinson, der Konzentrationsfähigkeit und dem Gedächtnis. Stress und Sorgen setzen der Psyche oft sehr zu und machen teilweise schwere Depressionen. Nicht ohne Grund wird depressiven Menschen die Bewegung an der Sonne empfohlen, denn auch hier kann das Vitaminwunder wahre Berge versetzen. 

Da das Vitamin-D hauptsächlich durch die Sonnenstrahlung produziert wird, kann alleine nur mit Lebensmitteln eine ausreichende Versorgung nicht stattfinden. Besonders schwangere Frauen, stillende Mütter und Senioren verlangen nach einer größeren Menge. Gerade in den Wintermonaten ist es schwierig, genügend Sonnenstrahlung einfangen zu können. Manche wählen den Weg in das Solarium, was aber auch stark umstritten ist. Man sollte sehr sorgfältig nach einem hochwertigen Sonnenstudio schauen. Für die unter 18-Jährigen bleiben die Tore in ein Solarium verschlossen. 

Natürlich kann man auch zu einem Präparat aus der Apotheke greifen. Doch hier muss Vorsicht an erster Stelle stehen. Ohne den genauen Wert zu kennen, kann hier eine Überdosierung fatale Schäden im Körper anrichten. Ein Vitamin-D-Präparat darf nicht einfach auf Verdacht hin zugeführt werden. Die Blutuntersuchung gibt genaue Hinweise, ob und wieviel genommen werden sollte. Überdosierungen sind gefährlich, da sie schwere gesundheitliche Schäden hervorrufen können. Gefährliche Ablagerungen in den Gefäßen, Nierenversagen, Muskelschwäche und Ablagerungen im Gewebe sind nur ein kleines Beispiel der möglichen Risiken einer Überdosierung. So kann mal schnell aus einem ganz normalen Blutdruckwert ein Bluthochdruck entstehen. Vergiftungen wurden ebenfalls beobachtet. Daher nie ohne die Absprache mit einem Mediziner einnehmen! 

Die Ernährung kann den täglichen Bedarf nicht decken, aber doch einen Teil zuführen. Avocados, Fisch, Lebertran, Steinpilze, tierische Fette, Eier, Milch und Butter sind hier wirklich empfehlenswert. Daher sollten sie möglichst oft auf dem Speiseplan stehen. Daran sollten besonders die Vegetarier denken, denn sie verzichten auf Fisch und Fleisch und nehmen somit nicht ganz soviel von diesem wichtigen Vitamin über die Ernährung zu sich. 

Der einzig richtige Weg ist jedoch die tägliche Bewegung an der frischen Luft. Die Sonne wirkt positiver als jedes Medikament und dies bei einem richtigen Schutz auch ohne Nebenwirkungen. Sie vermag mit ihrem Scheinen nicht nur den Körper, sondern auch unsere Psyche gesund zu halten. 

Fit und Gesund in den Frühling

Fühlen Sie sich wintermüde und ausgepowert? Dann nutzen Sie die Energien des Frühlings für sich. Die ersten wärmenden Sonnenstrahlen lassen nicht nur die Natur erwachen, auch auf uns Menschen wirken sie sich äußerst positiv aus. Haben wir uns im Winter oftmals müde gefühlt, so gibt uns die Sonne verlorene Energien wieder zurück. Der Frühling ist die beste Zeit, um diese frischen Energien positiv zu nutzen. 

Gehen Sie, so oft es geht, in die Natur und spüren Sie die wärmenden Sonnenstrahlen auf Ihrer Haut. Ihr gesamter Stoffwechsel wird durch regelmäßige Spaziergänge in der Natur angeregt – Ihre Haut wird gut durchblutet und bekommt einen frischen und gesunden Ausdruck. 

Besonders unsere Haut hat über die Winterzeit gelitten. Kälte von draußen und trockene Heizungsluft in den Innenräumen haben die Haut empfindlich gestört, sodass sie trocken und manchmal auch gerötet ist. Geben Sie Ihrer Haut die fehlende Feuchtigkeit zurück. Gönnen Sie sich einmal die Woche ein Peeling aus Mandelkleie und tragen Sie nach jedem Duschen oder Wannenbad großzügig feuchtigkeitsspendende Lotionen auf. Sie werden sehen, wie sehr unsere winterstrapazierte Haut eine extra Portion Pflege nötig hat. 

Natürlich können Sie mit einer ausgewogenen Ernährung sehr viel dazu beitragen, dass Sie sich fit fühlen und Ihre Haut frisch und vital aussieht. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem gesunden Frühstück. Müsli, Joghurt mit frischen Früchten, Vollkornbrot mit Käse oder fettarmer Wurst, sowie frische Säfte sollten auf ihrem täglichen Speiseplan stehen. Essen Sie über den Tag verteilt fünf Portionen grünes, gelbes und rotes Obst und Gemüse und trinken Sie 1,5 bis 2 Liter Wasser oder ungesüßten Tee. 

Verzichten Sie auf fette Speisen und reduzieren Sie den Genuss von Kaffee, Zigaretten und Alkohol. 

Natürlich ist auch ein gewisses Maß an Sport unerlässlich. Gehen Sie drei Mal die Woche schwimmen oder melden Sie sich in einem Fitnessstudio an. Wichtig ist:

Trainieren Sie regelmäßig und machen Sie einen Sport, der Ihnen auch wirklich Spaß macht, und übertreiben Sie es nicht: Exzessiver Sport ist genauso ungesund für Ihren Körper, wie gar keinen Sport zu treiben. 

Lassen Sie also den Winter und die müden Geister hinter sich. Nutzen Sie die Kraft des Frühlings für sich und starten sie mit Bewegung, gesunder Ernährung und intensiver Körperpflege vital und gesund in die Sommerzeit. 

 Music 4 Charity Benefiz Festival 2014

Der Verein hat sich zum Ziel gesetzt, österr. Familien mit behinderten Kindern zu Unterstützen. Da in der heutigen Zeit viele Hilfsorganisationen leider nur zielgerichtete Projekte unterstützen, bleibt die Hilfe für den Einzelnen oder private Personen oft auf der Strecke. Hier wollen wir die Lücke füllen. Im Zuge der Vereinsversammlungen, stellen sich hilfsbedürftige Familien vor. Nach Prüfung der Einzelheiten, kommen mehrere in die engere Wahl. Bei der jährlichen Hauptversammlung wird dann aus den geeigneten Kandidaten eine Familie gewählt. Ein Rechtsanwalt eröffnet ein Treuhandkonto, und der Reinerlös aus unserem Benefiz Festival geht zu Gunsten dieses Treuhandfonds. In Absprache mit dem Rechtsanwalt, kann die Familie dann Therapiekosten und Kosten für benötigte Hilfsmittel etc. abdecken. So ist dieser Familie oft auf Jahre hin geholfen, und dem behinderten Kind wird das Leben auf lange Sicht verbessert.

Der Reinerlös des Benefiz Festivals am 24-05-2014 in der Ottakringer Brauerei, geht auf das Treuhandkonto des kleinen Raphael Kreuzer. Der 6 jährige Sohn eines ehemaligen Wiener Polizisten leidet seit seiner Geburt an einer besonders seltenen und schweren Form der Epilepsie. Der an den Rollstuhl gefesselte Bub hat außerdem eine Autoaggressionsstörung sowie zahlreiche Folgeerscheinungen wie Schlafstörungen usw. Bis vor Kurzem musste er künstlich, über eine PEG Sonde, ernährt werden. Mit seinen jungen Jahren musste er schon zahlreiche Operationen über sich ergehen lassen und ist jedes Jahr mehrfach in Spitalsbehandlung. Das Geld dient dazu eine Therapie zu finanzieren, sowie benötigte Hilfsmittel anzuschaffen, welche leider nicht über die Krankenkasse gedeckt werden.

 

3 Floors und mehr als 20 Live Acts bieten den Besuchern alles an Unterhaltung um einen ganzen Tag verbringen zu können. Ob Jung oder Alt, für jeden ist etwas dabei. Und auch noch nach dem Start des Kartenvorverkaufs kommen einige Attraktionen hinzu.

Schon ab 14 Uhr geht es Los. Auf dem gesamten Open Air Gelände der Ottakringer Brauerei gibt es Attraktionen für die ganze Familie. Auf 5 Gastronomie Ständen wird für das leibliche Wohl gesorgt. Getränke, Speisen, Snacks, Eis, Kaffee und Kuchen. Für jeden Geschmack wird etwas geboten.

Auf der Open Air Bühne wechselt das Programm halbstündlich. Live Musiker wie Fritz Stippinger (bekannt von der Großen Chance) oder Samira Dadashi (Helden von Morgen) sorgen für die musikalische Seite. Magic Gregory, der Kinderzauber Spezialist wird sein neues Programm den Kleinen Gästen vorstellen. Und der Profi Magier Pierre Mardue verzaubert die älteren Gäste. Kabarett und andere Shows runden das Programm ab.

Für die Kleinen Gäste wird es weitere Attraktionen geben. So können sich die Kids, im Kinderschminkbereich verwandeln lassen, um sich anschließend bei Kathis Welt der Fotographie ablichten zu lassen. Die Danube Dragons bieten den Jungs die Möglichkeit den Sport Football einmal hautnah zu Erleben und um die Mädls kümmern sich deren Cheerleader, die auch später noch eine Show zum Besten geben werden.

Auf einer Luftburg der Wiener Kinderfreunde können sich die Kleinsten austoben oder an einer anderen Sportstation etwas Ausbrobieren.

Um 17 Uhr öffnen die Pforten der Brauerei und dann geht die Musik so richtig ab. Während am Hopfenboden Newcomer DJs ihr Können vorstellen, werden die Gäste an der Bar mit Electro Sound und einigen Spezials verwöhnt. Bummelgetummel aus Salzburg, Pierre Cruce oder Paul Tea sorgen für das richtige Feierklima bevor dann ab 22 Uhr CHAMPIONS LEAGUE TIME ist. Das Finale wird live auf Großbild Leinwand übertragen. Ab 24 Uhr heißt es dann Stadl Stimmung. Die 30+ Party mit den besten Hits von den 80ern und 90ern von DJ sOliver und anderen Party D´s.

Auf der Hauptbühne am Gerstenboden geben sich derweil die Bands die Klinke in die Hand. Wer eher das rockige Genre bevorzugt ist dort richtig. Dayminds, Psycho Village, Jesus Overdrive, 3 Feet Smaller oder die NR.1 Tribute Band FLOYD DIVISION, sorgen für die perfekte, rockige Stimmung am Gerstenboden. Bis etwa Mitternacht wird gerockt was das Zeug hält. Danach wird die abgerechnete Summe an Familie Kreuzer übergeben, bevor es dann an die AFTER SHOW PARTY geht.

Die Szene Größen aus den heimischen Discotheken geben dann den Ton an. Clubsounds und die besten Hits werden live gemixt von STEVE HOPE, DJ Legende PETER PAN oder GIBSON PRAISE. Die Liveband MIZEGBONEZ sorgt ebenfalls für den richtigen Party Sound.

Die Specials 

Ottakringer sei Dank ist im Indoor Bereich für die durstigen Gäste gesorgt. Durch den Kauf des Festival Tickets können sich alle Gäste an den Ottakringer Bars kostenlos mit Getränken eindecken. 10 Sorten Bier vom Fass und alle alkoholfreien Getränke stehen GRATIS bis 22 Uhr zur Verfügung.

Während der gesamten Veranstaltung sorgen die Modells der Agentur Astantine für unsere Tombola. Auch der Erlös aus dem Losverkauf geht natürlich an den kleinen Raphael. Jedes Los gewinnt!!!! 

Und die Hauptpreise werden live gezogen. u.a. ein Wellness Wochenende im Sporthotel Alpina, Jahresmitgliedschaft für Crossfit oder ein Fotoshooting mit dem Fotographen Mathias Lenz. Preise im Gesamtwert von über 10.000,- € warten auf ihren neuen Besitzer. Ein internationaler SECRET ACT sorgt ebenfalls für Unterhaltung. Gefeiert wird dann bis in den frühen Morgen.

RAUCHEN GESTATTET, am Open Air Gelände sowieso, Indoor werden Raucherzonen eingerichtet.