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FIT und GESUND in den FRÜHLING (Gesundheit)

Tipps
Fit und Gesund in den Frühling

Fühlen Sie sich wintermüde und ausgepowert? Dann nutzen Sie die Energien des Frühlings für sich. Die ersten wärmenden Sonnenstrahlen lassen nicht nur die Natur erwachen, auch auf uns Menschen wirken sie sich äußerst positiv aus. Haben wir uns im Winter oftmals müde gefühlt, so gibt uns die Sonne verlorene Energien wieder zurück. Der Frühling ist die beste Zeit, um diese frischen Energien positiv zu nutzen. 

Gehen Sie, so oft es geht, in die Natur und spüren Sie die wärmenden Sonnenstrahlen auf Ihrer Haut. Ihr gesamter Stoffwechsel wird durch regelmäßige Spaziergänge in der Natur angeregt – Ihre Haut wird gut durchblutet und bekommt einen frischen und gesunden Ausdruck. 

Besonders unsere Haut hat über die Winterzeit gelitten. Kälte von draußen und trockene Heizungsluft in den Innenräumen haben die Haut empfindlich gestört, sodass sie trocken und manchmal auch gerötet ist. Geben Sie Ihrer Haut die fehlende Feuchtigkeit zurück. Gönnen Sie sich einmal die Woche ein Peeling aus Mandelkleie und tragen Sie nach jedem Duschen oder Wannenbad großzügig feuchtigkeitsspendende Lotionen auf. Sie werden sehen, wie sehr unsere winterstrapazierte Haut eine extra Portion Pflege nötig hat. 

Natürlich können Sie mit einer ausgewogenen Ernährung sehr viel dazu beitragen, dass Sie sich fit fühlen und Ihre Haut frisch und vital aussieht. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem gesunden Frühstück. Müsli, Joghurt mit frischen Früchten, Vollkornbrot mit Käse oder fettarmer Wurst, sowie frische Säfte sollten auf ihrem täglichen Speiseplan stehen. Essen Sie über den Tag verteilt fünf Portionen grünes, gelbes und rotes Obst und Gemüse und trinken Sie 1,5 bis 2 Liter Wasser oder ungesüßten Tee. 

Verzichten Sie auf fette Speisen und reduzieren Sie den Genuss von Kaffee, Zigaretten und Alkohol. 

Natürlich ist auch ein gewisses Maß an Sport unerlässlich. Gehen Sie drei Mal die Woche schwimmen oder melden Sie sich in einem Fitnessstudio an. Wichtig ist:
Trainieren Sie regelmäßig und machen Sie einen Sport, der Ihnen auch wirklich Spaß macht, und übertreiben Sie es nicht: Exzessiver Sport ist genauso ungesund für Ihren Körper, wie gar keinen Sport zu treiben. 

Lassen Sie also den Winter und die müden Geister hinter sich. Nutzen Sie die Kraft des Frühlings für sich und starten sie mit Bewegung, gesunder Ernährung und intensiver Körperpflege vital und gesund in die Sommerzeit. 

mehr...Kommentare (0)Sonntag, 09. Februar 2014

Music 4 Charity Benefiz Festival 2014 (TiPP) (Events)

Tipps
 Music 4 Charity Benefiz Festival 2014





Der Verein 
Der Verein hat sich zum Ziel gesetzt, österr. Familien mit behinderten Kindern zu Unterstützen. Da in der heutigen Zeit viele Hilfsorganisationen leider nur zielgerichtete Projekte unterstützen, bleibt die Hilfe für den Einzelnen oder private Personen oft auf der Strecke. Hier wollen wir die Lücke füllen. Im Zuge der Vereinsversammlungen, stellen sich hilfsbedürftige Familien vor. Nach Prüfung der Einzelheiten, kommen mehrere in die engere Wahl. Bei der jährlichen Hauptversammlung wird dann aus den geeigneten Kandidaten eine Familie gewählt. Ein Rechtsanwalt eröffnet ein Treuhandkonto, und der Reinerlös aus unserem Benefiz Festival geht zu Gunsten dieses Treuhandfonds. In Absprache mit dem Rechtsanwalt, kann die Familie dann Therapiekosten und Kosten für benötigte Hilfsmittel etc. abdecken. So ist dieser Familie oft auf Jahre hin geholfen, und dem behinderten Kind wird das Leben auf lange Sicht verbessert.

Der Nutznießer 2014 
Der Reinerlös des Benefiz Festivals am 24-05-2014 in der Ottakringer Brauerei, geht auf das Treuhandkonto des kleinen Raphael Kreuzer. Der 6 jährige Sohn eines ehemaligen Wiener Polizisten leidet seit seiner Geburt an einer besonders seltenen und schweren Form der Epilepsie. Der an den Rollstuhl gefesselte Bub hat außerdem eine Autoaggressionsstörung sowie zahlreiche Folgeerscheinungen wie Schlafstörungen usw. Bis vor Kurzem musste er künstlich, über eine PEG Sonde, ernährt werden. Mit seinen jungen Jahren musste er schon zahlreiche Operationen über sich ergehen lassen und ist jedes Jahr mehrfach in Spitalsbehandlung. Das Geld dient dazu eine Therapie zu finanzieren, sowie benötigte Hilfsmittel anzuschaffen, welche leider nicht über die Krankenkasse gedeckt werden.
 
DAS EVENT
3 Floors und mehr als 20 Live Acts bieten den Besuchern alles an Unterhaltung um einen ganzen Tag verbringen zu können. Ob Jung oder Alt, für jeden ist etwas dabei. Und auch noch nach dem Start des Kartenvorverkaufs kommen einige Attraktionen hinzu.

OPEN AIR ab 14 Uhr 
Schon ab 14 Uhr geht es Los. Auf dem gesamten Open Air Gelände der Ottakringer Brauerei gibt es Attraktionen für die ganze Familie. Auf 5 Gastronomie Ständen wird für das leibliche Wohl gesorgt. Getränke, Speisen, Snacks, Eis, Kaffee und Kuchen. Für jeden Geschmack wird etwas geboten.

Auf der Open Air Bühne wechselt das Programm halbstündlich. Live Musiker wie Fritz Stippinger (bekannt von der Großen Chance) oder Samira Dadashi (Helden von Morgen) sorgen für die musikalische Seite. Magic Gregory, der Kinderzauber Spezialist wird sein neues Programm den Kleinen Gästen vorstellen. Und der Profi Magier Pierre Mardue verzaubert die älteren Gäste. Kabarett und andere Shows runden das Programm ab.

Für die Kleinen Gäste wird es weitere Attraktionen geben. So können sich die Kids, im Kinderschminkbereich verwandeln lassen, um sich anschließend bei Kathis Welt der Fotographie ablichten zu lassen. Die Danube Dragons bieten den Jungs die Möglichkeit den Sport Football einmal hautnah zu Erleben und um die Mädls kümmern sich deren Cheerleader, die auch später noch eine Show zum Besten geben werden.

Auf einer Luftburg der Wiener Kinderfreunde können sich die Kleinsten austoben oder an einer anderen Sportstation etwas Ausbrobieren.

INDOOR ab 17 Uhr 

Um 17 Uhr öffnen die Pforten der Brauerei und dann geht die Musik so richtig ab. Während am Hopfenboden Newcomer DJs ihr Können vorstellen, werden die Gäste an der Bar mit Electro Sound und einigen Spezials verwöhnt. Bummelgetummel aus Salzburg, Pierre Cruce oder Paul Tea sorgen für das richtige Feierklima bevor dann ab 22 Uhr CHAMPIONS LEAGUE TIME ist. Das Finale wird live auf Großbild Leinwand übertragen. Ab 24 Uhr heißt es dann Stadl Stimmung. Die 30+ Party mit den besten Hits von den 80ern und 90ern von DJ sOliver und anderen Party D´s.

Auf der Hauptbühne am Gerstenboden geben sich derweil die Bands die Klinke in die Hand. Wer eher das rockige Genre bevorzugt ist dort richtig. Dayminds, Psycho Village, Jesus Overdrive, 3 Feet Smaller oder die NR.1 Tribute Band FLOYD DIVISION, sorgen für die perfekte, rockige Stimmung am Gerstenboden. Bis etwa Mitternacht wird gerockt was das Zeug hält. Danach wird die abgerechnete Summe an Familie Kreuzer übergeben, bevor es dann an die AFTER SHOW PARTY geht.

Die Szene Größen aus den heimischen Discotheken geben dann den Ton an. Clubsounds und die besten Hits werden live gemixt von STEVE HOPE, DJ Legende PETER PAN oder GIBSON PRAISE. Die Liveband MIZEGBONEZ sorgt ebenfalls für den richtigen Party Sound.

Die Specials 
Ottakringer sei Dank ist im Indoor Bereich für die durstigen Gäste gesorgt. Durch den Kauf des Festival Tickets können sich alle Gäste an den Ottakringer Bars kostenlos mit Getränken eindecken. 10 Sorten Bier vom Fass und alle alkoholfreien Getränke stehen GRATIS bis 22 Uhr zur Verfügung.

Während der gesamten Veranstaltung sorgen die Modells der Agentur Astantine für unsere Tombola. Auch der Erlös aus dem Losverkauf geht natürlich an den kleinen Raphael. Jedes Los gewinnt!!!! 

Und die Hauptpreise werden live gezogen. u.a. ein Wellness Wochenende im Sporthotel Alpina, Jahresmitgliedschaft für Crossfit oder ein Fotoshooting mit dem Fotographen Mathias Lenz. Preise im Gesamtwert von über 10.000,- € warten auf ihren neuen Besitzer. Ein internationaler SECRET ACT sorgt ebenfalls für Unterhaltung. Gefeiert wird dann bis in den frühen Morgen.

RAUCHEN GESTATTET, am Open Air Gelände sowieso, Indoor werden Raucherzonen eingerichtet.

mehr...Kommentare (0)Samstag, 08. Februar 2014

DJ Ronnys Top 30 Charts der Woche - 08.02.2014 (Chartlisten)

Tipps

DJ Ronnys Top 30 Charts der Woche:

 


 

 

1. Man of Volks Rockn Roll - Andreas Gabalier
2. Komm in mein Iglu - Dorfrocker
3. Clarity - Zedd
4. Who am I - DJ Mon
5. Tsunami - Dubbs
6. Schwarze Rose 014 - Olaf Henning /Ibo
7. Shalala 014 - Loona
8. Pils und Slip - Freddy Pfister Band
9. Der letzte Tag im Paradies - Andrea Berg
10. Thunder - Jessie J.
11. High hopes - Kodaline
12. Donaulied - Mickie Krause
13. Inner Ninja - Classified
14. Work work - Britney Spears
15. Beautiful world - Sara Jorge
16. Pilot - GG Merkel
17. Wunder Dich nicht - Helene Fischer
18. Turn it up - Sean Paul
19. Disco lyer - Arkadouz
20. Du fühlst Dich so nach Liebe an - Francine Jordi
21. Give it 2 you - Robin Thicke /Kendrik
22. Pop a bottle - Jessica Manboy
23. Battlefield 014 - Jordin Sparks
24. Pandabär - Markus Becker
25. T-Rex - Mike Candys
26. Anna - Max Herre
27. Move - Little Mix
28. Everybody - Justice Crew
29. Sind Die echt - DJ Düse
30. Girls - Reece Martin

Kommentare (0)Samstag, 08. Februar 2014

Erkältung - Was Sie tun können (Gesundheit)

Tipps
Erkältung ade
Nicht gleich die chemische Keule
Aspirin oder Fieberzäpfchen sind die schnelle Lösung gegen Erkältungen. Erst recht, wenn stressgeplagte Berufstätige keine Zeit haben, sie "normal" auszukurieren, sich also ins Bett zu legen und auszuruhen. Noch besser ist es, wenn man ein paar von Omas alten Tricks anwendet: einfache und preiswerte Hausmittel, die fast schon in Vergessenheit geraten sind, zum Beispiel lauwarme (!) Wadenwickel gegen Fieber.

Salzlösung als Heilmittel
Was mit Niesen, Halsschmerzen und Ohrendruck beginnt, nannte man früher "Kopfgrippe". Salz ist ein wirksames Mittel dagegen, das umso besser wirkt, je früher man es einsetzt: Als lauwarme Salzlösung für eine Nasenspülung, aber auch zum Gurgeln. Meersalz ist am besten geeignet, das Wasser soll richtig salzig schmecken. Ein Esslöffel mit dieser Lösung wird durch ein Nasenloch hochgesaugt, während man das andere zuhält. Durch den Mund muss das Salzwasser dann wieder rauslaufen.

Warme Kompressen
Zitronen mit Salz erfüllen ebenfalls ihren heilenden Zweck: Ein bisschen Meersalz auf ein Zitronenviertel gestreut und langsam gelutscht, hilft gegen Halsschmerzen. Wenn der Schnupfen erst fest sitzt und die Nebenhöhlen dicht sind, füllt man ein Stoffsäckchen mit Salz, erwärmt es auf der Heizung oder kurz in der Mikrowelle und legt es als warme Kompresse auf die Nebenhöhlen.

Pellkartoffeln bei Halsentzündung
Dazu gibt man ein paar noch warme, gekochte und ungeschälte Kartoffeln in einen Baumwollstrumpf und drückt sie darin zu Mus: Der Strumpf wird dann um den Hals gelegt und eingewickelt. 
Für Brustwickel werden die Kartoffeln mit der Gabel zerdrückt und auf ein Tuch gestrichen. Ein anderer warmer Wickel mit sehr guter Wirkung: der Leinsamen-Senfwickel aus einem Teil geschrotetem Leinsamen und vier Teilen Senfmehl. Die Zutaten werden mit etwas Wasser in einen Topf gegeben und zu einem dicken Brei gekocht. Der wird dann auf das Baumwolltuch gestrichen.

Geranienblatt wirkt Wunder
Sind die Nebenhöhlen angegriffen, werden manchmal auch die Ohren in Mitleidenschaft gezogen. Eine Kartoffelkompresse auf's Ohr gelegt (siehe oben) wirkt gegen Schmerzen und Entzündung. Fast vergessen ist ein ganz altes Hausmittel, das Geranienblatt: Es wird von einer frischen Geranie abgezupft und vorsichtig - nicht zu tief - ins Ohr gesteckt, wo die ätherischen Öle der Geranie gegen die Schmerzen wirken und den bei einer Infektion so wichtigen Lymphfluss anregen. Und natürlich vollbringt auch das gute alte Zwiebelsäckchen aus klein geschnittenen Zwiebeln, in ein Tuch gepackt und ans Ohr gehalten, wahre Wunder.

Quarkwickel
Bei Bronchitis und Husten hilft ein Quarkwickel, der die Entzündung gleichsam "herauszieht" Auf ein Baumwolltuch wird angewärmter Quark gestrichen, auf Brust oder Hals platziert und mit einem Handtuch umwickelt. Anschließend noch einen Wollschal drumerum. Ganz wichtig bei warmen Wickeln: Sie sollen schön warm sein, aber nicht heiß.

Sodbrennen
Ein unangenehmes Kratzen im Hals kann aber auch noch eine andere Ursache haben: Sodbrennen. Fette, scharfe oder sehr süße Speisen können buchstäblich schwer im Magen liegen. Magensäure gelangt durch saures Aufstoßen in die Speiseröhre bis in den Rachen und reizt die Schleimhäute. Wenn Hausmittel (Weißbrot, Zwieback, rohe Kartoffel, Kaffeebohne zerkauen) dann keine Abhilfe schaffen, muss man zu Medikamenten und Erkältungsmitteln greifen, die Säure binden.

mehr...Kommentare (0)Freitag, 07. Februar 2014

Omas gesunde 1 Euro Küchentipps (Schlank und Fit) (Gesundheit)

Tipps
Omas Schlanke Küchentipps
Die Grundlage  für eine gesunde Ernährung und einer schlanken Küche bilden eine ausgewogene und gesunde Mischkost. Um schlank zu bleiben oder zu werden ist erstens einmal wichtig was gegessen wird und zweitens wieviel gegessen wird. Eine gesunde Ernährung ist besonders wichtig um Krankheiten die durch Übergewicht entstehen, wie z,b. Diabetes mellitus, erhöhter Blutdruck oder Arteriosklerose zu vermeiden.

Für eine gesunde Ernährung
sollte die Nahrung pro Tag aus 15% Eiweiß, höchstens 30% Fett und mindestens 55% Kohlenhydraten bestehen.

Eiweiß
Eiweiß dient dem Körper als wichtigen Baustoff des Muskelaufbaus.
Eiweiß wird durch Fleisch, Fisch aber auch durch Soja, Hülsenfrüchten und Getreide dem Körper zugeführt.
Vermeiden sie Diäten mit einer hohen Eiweißzufuhr aber einer verminderten Kohlenhydraten Zufuhr. Diese Diäten bringen zwar einen raschen Gewichtsverlust, sind aber für den Organismus schädlich.

Eiweißzufuhr mit Fleischprodukten: 
Das meiste Eiweiß wird dem Körper durch Fleischprodukten zugeführt. Im Fleisch sind zwar wichtige Stoffe wie Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe enthalten, aber auch schädliche Stoffe wie gesättigte Fettsäuren und Cholesterin. Sehr fettreiche Sorten von Fleisch haben in der gesunden Ernährung und in der schlanken Küche nichts verloren. Generell sollten sie Fleisch nur 2 bis 3 mal pro Woche genießen und da maximal 130 Gramm pro Portion. 

Eiweißzufuhr mit Fischprodukten: 
Das Eiweiß des Fisches gilt als besonders hochwertig, enthält aber weniger schädliche Stoffe als Fleisch. Deswegen können sie auch fettreichen Fisch zu sich nehmen, da dieser eine Menge an ungesättigten Fettsäuren enthält.
Auch beim Fisch gilt 2 bis 3 mal pro Woche, aber nicht mehr als 150 Gramm pro Portion.

Kohlenhydrate:
Kohlenhydrate werden fälschlicher Weise als Dickmacher bezeichnet. Aber das ist nur der Fall wenn sie zu viele oder falsche Kohlenhydrate zu sich nehmen. Denn bei zu hoher und falscher Kohlenhydratenzufuhr werden diese zu Fett umgewandelt.
Man unterscheidet 2 Sorten von Kohlenhydraten. Das sind Stärke und Traubenzucker.

Kohlenhydrate vom Stärketyp:
Brot, Kartoffel, Gemüse, Teigwaren, Reis, Hülsenfrüchte und Mehlprodukte.
Die in diesen Produkten enthaltenen Kohlenhydrate werden bei der Verdauung langsam in Traubenzucker zerlegt. Der Körper setzt diese Kohlenhydrate vollständig in Energie um.

Kohlenhydrate vom Zuckertyp:
Früchte, Honig, Traubenzucker, Malzucker und weißer Zucker. Die in diesen Produkten enthaltenen Kohlenhydraten überschwemmen den Körper und werden nicht vollständig als Energie verwertet, sondern werden auch in Fett umgewandelt.

Fett:
Fett ist der größte Dickemacher in unserem Ernährungssystem. Aber nur wenn man zuviel davon konsumiert. Man sollte nicht mehr als 70 Gramm Fett pro Tag zu sich nehmen. Da im Fett wichtige Nährstoffe wie Vitamine und essentielle Fettsäuren enthalten sind, ist auf eine gewisse Zunahme von Fett nicht zu verzichten.
In welchen Lebensmittel steckt einfach zu viel Fett für eine gesunde Ernährung:
In Fertigprodukten, Streichfetten, Öl, Aufstriche, Käse, Wurst, Dressing, Milch, Süßspeisen, kochfertige Tiefkühlprodukte und Knabbereien.


Tipps für gesunde fettarme Ernährung:
Gemüse nur kurz und roh garen, dünsten, fettfrei braten oder grillen.
Für Salate gilt für 100 Gramm nur 6 Gramm Öl. Für den Rest des Dressings sollten sie hauptsächlich Kräuter verwenden.
Beilagen wie Knödel, Reis, Nockerl, Nudeln oder Kartoffel nicht in Butter schwenken oder in Öl anrösten.
Keine panierten Speisen, bei Geflügel auf die Haut verzichten und beim Fleisch sichtbares Fett wegschneiden.
Um dem Hunger entgegen zu wirken reicht oft ein großes Glas Wasser.

Rechtzeitig aufhören zu essen:
Zum Essen aufhören, sobald eine Spur von Sättigung spürbar ist.

Nicht zu spät essen:
Möglichst vor 18:00 essen und auf jedenfall kalorien und fettarm.
Wir haben hier eine sehr große Auswahl an fettarmen Rezepten in unserer schlanken Küche.

Mit Essen Abnehmen; Lebensmittel die den Stoffwechsel anregen und richtige Fettkiller sind:
roter Paprika--die wahre Vitamin C Bombe

Pinienkerne--helfen überschüssiges Körperfett zu verbrennen
Ingwer--der Fettkiller schlechthin (eine 3-4 cm lange Ingwerwurzel schälen und in Scheiben schneiden. Dann mit kochendem Wasser aufschütten, in eine Thermoskanne schütten und über einen Tag verteilt trinken)

Ananas--Fettblocker
Kiwi--fördert das Abnehmen und beschleunigt den Stoffwechsel
Zwiebel--senken Blutzucker und kurbeln den Fettabbau an
Orange--viel Vitamin C und fördern den Fettstoffwechsel
Zitrone--viel Vitamin C und fördern den Fettstoffwechsel

mehr...Kommentare (0)Mittwoch, 05. Februar 2014

Tipps für gesunde fettarme Ernährung (Gesundheit)

Tipps
Tipps für gesunde fettarme Ernährung:
Gemüse nur kurz und roh garen, dünsten, fettfrei braten oder grillen.
Für Salate gilt für 100 Gramm nur 6 Gramm Öl. Für den Rest des Dressings sollten sie hauptsächlich Kräuter verwenden.

Beilagen wie Knödel, Reis, Nockerl, Nudeln oder Kartoffel nicht in Butter schwenken oder in Öl anrösten.
Keine panierten Speisen, bei Geflügel auf die Haut verzichten und beim Fleisch sichtbares Fett wegschneiden.
Um dem Hunger entgegen zu wirken reicht oft ein großes Glas Wasser.

Rechtzeitig aufhören zu essen:
Zum Essen aufhören, sobald eine Spur von Sättigung spürbar ist.

Nicht zu spät essen:
Möglichst vor 18:00 essen und auf jedenfall kalorien und fettarm.
Wir haben hier eine sehr große Auswahl an fettarmen Rezepten in unserer schlanken Küche.
Mit Essen Abnehmen; Lebensmittel die den Stoffwechsel anregen und richtige Fettkiller sind:
roter Paprika--die wahre Vitamin C Bombe

Pinienkerne--helfen überschüssiges Körperfett zu verbrennen
Ingwer--der Fettkiller schlechthin (eine 3-4 cm lange Ingwerwurzel schälen und in Scheiben schneiden. Dann mit kochendem Wasser aufschütten, in eine Thermoskanne schütten und über einen Tag verteilt trinken)

Ananas--Fettblocker
Kiwi--fördert das Abnehmen und beschleunigt den Stoffwechsel
Zwiebel--senken Blutzucker und kurbeln den Fettabbau an
Orange--viel Vitamin C und fördern den Fettstoffwechsel
Zitrone--viel Vitamin C und fördern den Fettstoffwechsel

Kommentare (0)Mittwoch, 05. Februar 2014

Omas Gesundheitstipps (Es muss ja nicht immer Arznei sein) (Gesundheit)

Tipps
Tipps von A-Z: Omas Gesundheitstipps
Die Gesundheitstipps unserer Oma haben sich immer bewährt und werden auch heute noch als Retter in der Not in unserer Familie bezeichnet. Denn so manches Hausmittel unserer Oma wirkt heute oft besser als so manche Arznei.

Wadenwickel bei Fieber
Wadenwickel sind aus Omas Zeiten immer wieder beliebt und helfen sehr gut bei der Fiebersenkung. Eine Schüssel mit warmen Wasser befüllen, einen Spritzer Zitrone hinein und die Wickeltücher eintauchen. Dann die Wickeltücher auswringen, um die Wade wickeln und mit einem trockenen Tuch abdecken. Dann unter die warme Decke und ca. 15 Minuten den Wickel drauflassen.

Lavendelbad zum besseren Einschlafen
100 Gramm Lavendelblüten in einen großen Topf und mit ca. 2 Liter kochendem Wasser überbrühen und 5 Minuten ziehen lassen. Die Lavendelblüten abseihen und den Aufguss ins Badewasser schütten.

In Gewürznelken sind Stoffe vorhanden die eine gefäß-magenanregende-betäubende und schmerzlindernde Wirkung haben.
Deshalb hat unsere Oma Gewürznelken zum Kochen und Backen verwendet. Gewürznelken helfen auch bei Zahnschmerzen wenn sie gekaut werden.

Der Verzehr von fettreichen Seefischen wie Hering oder Makrele beugen dem Herzinfarkt Risiko vor.
Seefisch sind wahre Vitaminbomben und besonders reich an wertvollen Bausteinen.

Johanniskraut ist auch Depressionen gewachsen.
Johanniskraut wird auch Liebeskraut, Hexenkraut und Hergottblut genannt. 
Johanniskraut hilft bei Depressionen und Johanniskrauttee hilft bei Schlafstörungen und bei Bettnässen.
Johanniskrautöl hilft bei der Wundheilung da es antibakteriell wirkt. Aber auch kann es Schmerzlindernd wirken bei Gelenkschmerzen, Verrenkungen und Verstauchungen.

Das wohl am meisten bekannteste Haushaltsmittel aus Omas Zeiten ist die Brennnessel.
Brennnesselwurzel und Kraut als Salat oder als Saft hilft bei der Anregung des Stoffwechsels und ist eine Wohltat für die Blase.
Brennnesseltees helfen bei Galle-Gicht und Rheumabeschwerden.

Zwiebelzuckersaft eignet sich als Hustenmittel.
Zwiebel schälen, klein hacken mit Zucker bestreuen, einige Stunden ziehen lassen und den Sirup in heißem Wasser einrühren.

Ein Schluck Rotwein hilft dem Magen wieder auf die Beine.
Ein Glas Rotwein hilft bei Verdaungsproblemen. Der Grund dafür ist das die dunklen Trauben Polyphenole enthalten die gesunde Darmbakterien fördern.

Salzlösung als Heilmittel gegen Erkältung.
Eine lauwarme Salzlösung für eine Nasenspülung oder zum Gurgeln ist ein alter Trick meiner Oma gewesen. 
Meersalz ist dafür am besten geeignet. Ein Esslöffel Salzlösung durch ein Nasenloch hochsaugen, während man das andere zuhält. Durch den Mund soll dann die Lösung wieder rauslaufen.

Quarkwickel helfen bei Bronchitis und Husten.
Auf ein Baumwolltuch wird der angewärmte Quark gestrichen und auf Brust oder Hals platziert und mit einem Handtuch umwickelt (deshalb auch der Name Quarkwickel). 

Kommentare (0)Montag, 03. Februar 2014

Mangold - Vorhang auf für den kleinen Bruder des Spinats (Gesundheit)

Tipps
Bei unseren südlichen Nachbarn steht er regelmäßig auf dem Speiseplan. Bei uns in Österreich hat er in den letzten Jahren sein Mauerblümchenimage abgelegt und ist aus dem Schatten des Spinats hervorgetreten – der Mangold . Gekennzeichnet durch seinen intensiven Geschmack ist er vielseitig und vor allem vollständig – inklusive seiner Stiele – verwendbar. Ob als Beilage, Strudel oder Tarte, das wandelbare Gewächs macht immer eine gute Figur. Nicht nur seine Einsatzmöglichkeiten sind vielfältig – auch seine Erscheinungsformen. Gibt es ihn doch in vielen Farben von gelb über hell- und dunkelgrün bis hin zu violett. Seine Stängel können weiß aber auch leuchtend rot sein und er kann als Blatt aber auch als Stielmangold heranwachsen.

Die inneren Werte zählen
Den Gesundheitsbewussten überzeugt er nicht nur durch sein Äußeres – auch die inneren Werte können sich sehen lassen! Vitamin C, B-Vitamine, Carotinoide sowie Kalzium, Magnesium und Eisen sind gute Argumente für seinen regelmäßigen Genuss.

Immer schön frisch
Wie sein Bruder der Spinat will auch der Mangold immer frisch genossen werden. Denn auch er enthält nicht unwesentliche Mengen Nitrat, das bei mehrmaligem Aufwärmen bzw. Warmhalten in Nitrit umgewandelt wird – was unserer Gesundheit nicht wirklich zuträglich ist. Deshalb sollte er immer frisch zubereitet genossen werden.
Sein Oxalsäuregehalt kann bei übermäßiger Zufuhr den Einbau von Kalzium in die Knochen negativ beeinflussen und zur Bildung von Nierensteinen führen. In Maßen statt in Massen genossen ist dies jedoch nicht problematisch.

mehr...Kommentare (0)Samstag, 01. Februar 2014


1883 Artikel (236 Seiten, 8 Artikel pro Seite)

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